Štai kaip galite patogiai pasnausti skrydžio metu

Nesugebėjimas užmigti akimirkos skrendant iš vienos paskirties vietos į kitą yra neįtikėtinai varginantis.

Keliaudami nepamirškite nešiotis savo pagalvę. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Kai kurie žmonės įlipa į orlaivį, susiranda savo vietas, užsimerkia ir iškart eina miegoti, kad tik pabustų paskirties vietoje - visi šviesūs ir atjaunėję. Kiti kovoja su ir trokšta penkių sveikų miego minučių. Nesugebėjimas užmigti akimirkos skrendant iš vienos paskirties vietos į kitą yra neįtikėtinai varginantis, ypač kai skrendate per laiko juostas ir greičiausiai vis tiek patirsite reaktyvinį atsilikimą. Bet, nesijaudink. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kitas skrydis būtų itin patogus ir atsipalaidavęs. Skaityk.

Nešiokitės miego kaukę

Keliaujant patartina visada su savimi turėti miego kaukę. Tai neturi būti išgalvota, bet praktiška. Gera miego kaukė užblokuos šviesą, leisdama patogiai nuslysti. Dauguma oro linijų reikalauja, kad kilimo ir tūpimo metu langų gaubtai būtų atidaryti. Gera miego kaukė užtikrins, kad šviesa netrukdytų jūsų miegui.

Keliaujant patartina visada su savimi turėti miego kaukę. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Nešiokitės ausų kištukus

Nuolatinis variklio riaumojimas gali sutrikdyti lengvus miegančius. Pora ausų kištukų galės užkirsti kelią triukšmui, kad jie galėtų greičiau nuslysti. Rinkoje yra įvairių rūšių ausų kištukų, ir jūs galite pasirinkti tą, kuris tinka jūsų tipui.

Supakuokite pagalvę

Keliaudami nepamirškite nešiotis savo pagalvę. Jei jums reikia miegoti sėdimoje padėtyje, arkos batų formos kaklo pagalvėlės gali būti naudingos. Jie palaiko jūsų kaklą ir pečius ir užtikrina, kad pabudus neskauda.

Aromaterapija

Kaip ir ant žemės, aromaterapija taip pat gali padėti atsipalaiduoti, kai esate ore. Nešiokitės rankų kremų ir eterinių aliejų, kurie turi mieguistumo savybių. Kvapai, kuriuose yra levandų, vetiverijų, sandalmedžio ir ramunėlių esencijos, gali padaryti stebuklus.

Negalima stresuoti

Stresas dėl miego gali sukelti daugiau nemigos. Net jei niekas neveikia, atsipalaiduokite. Lengvai kvėpuokite ir užmerkite akis. Leiskite savo pojūčiams šiek tiek pailsėti ir liepkite nusiraminti. Atminkite, kad nėra spaudimo. Puiku, jei pavyksta užmigti, bet net jei ne, tai ne pasaulio pabaiga. Vietoj to galvokite linksmas mintis.