Štai kas nutinka, kai mesti rūkyti ir vartoti tabaką

Yra žinoma, kad tabako rūkymas ar jo vartojimas kitomis formomis gali neigiamai paveikti sveikatą ir sukelti daugybę ligų, įskaitant plaučių, stemplės, kepenų, skrandžio, kasos ir inkstų vėžį

Gydytojas įspėja, kad ankstyvieji abstinencijos simptomai gali būti šiurkštūs (nuotrauka: Pixabay)

Priklausomybė nuo tabako yra tikra. Kova su noru ir galiausiai jo atsisakymas yra sunkus, bet ne neįmanomas procesas. Nors pasaulyje yra milijonai rūkalių, yra ir tokių, kurie yra priklausomi nuo tabako, tačiau nerūko. Nerūkantiems tabako gaminiams priskiriami paan, paan masala, areca riešutai ir gesintos kalkės.

Yra žinoma, kad tabako rūkymas ar jo vartojimas kitomis formomis gali neigiamai paveikti sveikatą ir sukelti daugybę ligų, įskaitant plaučių, stemplės, kepenų, skrandžio, kasos ir inkstų vėžį. Taigi, Sunny Garg iš Manipal Hospitals Dwarka, Naujasis Delis, dalijasi su indianexpress.com kai kurie metodai, kurie gali būti naudojami nuo tabako priklausomybės.

Atsikratyti priklausomybės bet kokia forma nėra lengva. Jūsų kūnas pripranta prie medžiagos ir iš pradžių gali pavaizduoti abstinencijos simptomus, tokius kaip širdies plakimas, širdies plakimas ir kt.

Šią penkių žingsnių strategiją dažniausiai naudoja priklausomybės ligų specialistai:

1. KLAUSTI: Visiems tabako vartotojams užduodami klausimai, norint sužinoti daugiau apie juos ir jų norą mesti rūkyti.

2. PATARTI: Visi tabako vartotojai primygtinai raginami mesti tabaką.

kiek ten medžių rūšių

3. IDENTIFIKUOTI: Nustatoma, kas nori mesti tabaką, o kas ne.

4. PAGALBA: Tada jiems padeda įvairūs metodai, padedantys mesti įprotį.

5. PROGRAMA: Siekiant užtikrinti, kad jie laikytųsi savo mesti rūkyti, reguliariai stebima.

Yra įvairių farmakologinių priemonių, padedančių atsikratyti priklausomybės nuo tabako, priklausomai nuo to, kaip ji sunki. Kai kurie iš jų yra nikotino preparatai (guma, pleistras, nosies ar geriamasis inhaliatorius, pastilės), bupropionas, vareniklinas, klonidinas, nortriptilinas ir kt., - sako gydytojas.

Tabako vartojimo nutraukimo poveikis per metus

Dr Garg įspėja, kad ankstyvieji abstinencijos simptomai gali būti grubūs.

nykštukiniai visžaliai medžiai 9 zona

Yra įvairių farmakologinių priemonių, padedančių atsikratyti priklausomybės nuo tabako, priklausomai nuo to, kaip ji sunki. (Nuotrauka: Pixabay)

Per 20 minučių:
- kraujospūdis nukrenta iki normalaus
- Pulso dažnis normalizuojasi
- Rankų ir kojų kūno temperatūra pakyla iki normalios

Per 8 valandas:
- Anglies monoksido kiekis kraujyje nukrenta iki normalaus lygio.
- Deguonies kiekis kraujyje padidėja iki normalaus.
- Rūkančiojo kvėpavimas dingsta.

Per 24 valandas:
- Jūsų širdies priepuolio tikimybė mažėja.

Per 48 valandas:
-Nervų galai pradeda vėl augti.
- Padidėja jūsų gebėjimas užuosti ir paragauti.

kiek palmių veislių

Per 72 valandas:
- Bronchų vamzdeliai atsipalaiduoja, todėl lengviau kvėpuoti.
- Padidėja plaučių talpa, todėl lengviau atlikti fizinę veiklą.

Per 2 savaites - 3 mėnesius:
- pagerėja kraujotaka.
- vaikščioti tampa lengviau.
- Plaučių funkcija padidėja iki 30 proc.

Per 1–9 mėnesius:
- Kosulys, sinusų užgulimas, nuovargis, dusulys mažėja.
- Energijos lygis didėja.
- Cilia atauga plaučiuose, padidindama gebėjimą valdyti gleives, išvalyti plaučius ir sumažinti infekciją.

Per vienerius metus:
- Išeminės širdies ligos rizika yra perpus mažesnė.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.