Štai kodėl turėtumėte pagardinti savo patiekalus žaliaisiais pipirais

Ar žinojote šiuos žaliųjų paprikų privalumus?

Žalioji paprika skatina medžiagų apykaitą. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Yra žinoma, kad prieskoniai ir žolelės yra labai naudingi sveikatai. Esminis virtuvės ingredientas, tačiau nepakankamai įvertintas, yra žalioji paprika, kuri dėl savo antioksidacinių savybių laikoma itin sveika. Neseniai Sąjungos sveikatos ministras dr. Harshas Vardhanas pasidalino, kaip svarbu į savo racioną įtraukti žaliųjų paprikų.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

„Just Cook It“ (@justcookit19) bendrinamas įrašas 2019 m. lapkričio 25 d., 2:30 val. PST

Ar žinojote, kad žaliosios paprikos yra turtingas mitybos šaltinis, nes jose yra šešis kartus daugiau vitamino C nei apelsinuose! Jie taip pat suteikia mums vitamino A, B2, B6, niacino ir folio rūgšties - visa tai yra gyvybiškai svarbūs organizmui, sakė jis „Twitter“ įraše.

mažų visžalių medžių zona 6

#EatRightIndia_51

Ar žinojote, kad žaliosios paprikos yra turtingas mitybos šaltinis, nes jose yra šešis kartus daugiau vitamino C nei apelsinuose!
Jie taip pat suteikia mums vitamino A, B2, B6, niacino ir folio rūgšties - visa tai yra gyvybiškai svarbūs organizmui. #EatRightIndia @PMOIndija @fssaiindia pic.twitter.com/dz61rQsTdj

- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2019 m. Lapkričio 20 d

Aitriosios paprikos yra pakrautos su kapsaicinu - cheminiu junginiu, dėl kurio aitriosios paprikos skonis yra karštas. Žaliąją papriką galima valgyti žalią, keptą arba skrudintą kartu su salotomis ir kaip pagrindinį patiekalą kaip garnyrą.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Tarla Dalal receptai (@tarladalal) 2019 m. rugpjūčio 12 d., 07:43 PDT

Štai kodėl žalioji paprika turi būti įprasta jūsų dietos dalis.

1. Juose gausu maistinių skaidulų, kurios yra svarbios sveikai virškinimo sistemai.

2. Žalioji paprika padeda odai švytėti, nes yra turtingas vitamino C ir vitamino E šaltinis.

3. Žaliosios paprikos turi didesnį vandens kiekį ir neturi kalorijų, todėl jos yra sveikas pasirinkimas tiems, kurie bando numesti keletą kilogramų. Tai taip pat pagreitina medžiagų apykaitą, o tai padeda numesti svorio.

įvairių rūšių ryklių nuotraukos

4. Žalieji pipirai yra gausus beta karotino, antioksidantų ir endorfinų šaltinis, padedantis išlaikyti sveiką širdį.

5. Reguliarus žaliųjų paprikų vartojimas padeda subalansuoti aukštą cukraus kiekį kraujyje, kontroliuojant insulino kiekį.

6. Reguliarus vartojimas padeda stiprinti imunitetą.

7. Kapsaicinas, esantis žaliose paprikose, padeda kovoti su peršalimo ir sinusų infekcijomis, nes skatina kraujotaką per nosies ir sinusų gleivines, o gleives išskiria.

8. Žalieji pipirai yra natūralus geležies šaltinis ir turtingas šaltinis žmonėms, kuriems trūksta geležies.

9. Žaliojoje paprikoje gausu vitamino K, kuris padeda sumažinti osteoporozės ir pavojingo kraujavimo riziką susižalojus.

kokie ten vorai

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.