Namų gynimo būdai, kaip šią vasarą išvengti saulės nudegimų ir jais pasirūpinti

Jei negalite išvengti buvimo saulėje, galite bent jau tam pasiruošti.

Ar žinojote, kad vidinį kremą nuo saulės galite sukurti teisingai valgydami? (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Iki šiol Indija ilgą laiką patyrė vieną atšiauriausių vasarų, temperatūra pakilo iki rekordinių aukštumų. Tiesą sakant, 2016 m. Kovas buvo karščiausias kovas per daugiau nei šimtmetį, tiksliau - 136 metus!

Tačiau karštis, deja, nėra tinkamas pasiteisinimas, kuriuo galime pasilikti nuo saulės ir prieš vėsų oro kondicionieriaus sprogimą. Deja, drąsinti saulę taip pat reiškia kentėti dėl šalutinio poveikio jūsų odai - dažniausiai įdegis ir saulės nudegimas.

Iš to saulės nudegimai yra skausmingesni ir kelia nerimą. Apdegusi oda yra beveik kaip perkepta bulvė. Ir nors bulvių kepimo ar kepimo ant grotelių idėja gali pasirodyti patraukli, tai visiškai priešingai, kai kalbame apie „kepimą ant odos“. Visi saulės nudegimai prasideda vienodai - nedidelis paraudimas arba ilgalaikis paraudimas po saulės poveikio; niežėjimas saulėje veikiamose vietose; ir spuogų padidėjimas/susidarymas saulės spindulių paveiktose odos vietose, pvz., kaktos ir skruosto maliarinėse srityse (aplink skruostikaulį).

Kartais, jei šiuos simptomus patiriate tik vienoje skruosto pusėje, dažniausiai taip yra todėl, kad ta konkreti pusė dažniau būna saulėje. Taip gali būti dėl to, kad sėdite prie lango arba daug važinėjate, saulė teka tik į dešinį ar kairį skruostą. Išanalizuokite modelį ir atitinkamai pasirūpinkite savo veidu.

Skaityti daugiau

• Ar teisingai naudojate kremą nuo saulės? Čia yra dermatologų patvirtintas visų privalomų ir draudžiamų dalykų sąrašas
• Ar jūsų pagrindo SPF pakanka, kad išgelbėtų jus nuo saulės?
• Ar jums reikia nešioti apsaugos nuo saulės patalpose? Dermatologas atsako
• Ar turėtumėte naudoti kremą nuo saulės pasibaigus jo galiojimo laikui?
• Odos priežiūros patarimai: Fizinis ir cheminis kremas nuo saulės; koks skirtumas?

Jei ant jūsų odos staiga atsiranda raudonos arba rudos spalvos pleistras, kuris atrodo piktas, labai atsparus ir niežtintis, būtinai nuraminkite pleistrą šaltu ingredientu. Pleistras namuose turėtų būti padengtas kas valandą arba pagal patogumą paprastu ir vėsiu varšku. Varškės lopą po 5–10 minučių galite nuplauti paprastu vandeniu.

Vienas iš būdų apsisaugoti nuo saulės nudegimo yra tepti paprastą gryną laktokalamino losjoną arba alavijo sultis ant visų kūno dalių, kurios gali būti veikiamos saulės. Būtinai tepkite apsauginį kremą nuo saulės (pakanka SPF 26 plius), tačiau tepkite losjoną bent 15 minučių prieš išeinant į saulę.

Kita gera praktika-padidinti savo racione antioksidantų kiekį (kurių gausu žalių daržovių, tokių kaip brokoliai, purpuriniai maisto produktai, tokie kaip uogos ir burokėliai, morkos, jūros gėrybės ir kt.), Taip pat vitamino C turinčius maisto produktus (citrusinius vaisius, paprikas) , čili ir kt.), kurie padės sukurti vidinius kremus nuo saulės.

Iš esmės pabandykite pasirinkti visas rankoves ir pilno ilgio kelnes, kad būtumėte kuo mažiau saulės. Taip pat stenkitės būti apsirengę baltais medvilniniais drabužiais, atspindinčiais saulės spindulius, plačiabryle skrybėle, naudokite didelius akinius, kad išgelbėtumėte akis, ir pririškite plaukus (nes jų laikymas atviras gali sukelti daugiau prakaito ir galiausiai-dermatitą). to nenorėčiau!).

Pabaigoje svarbiausias patarimas-gerkite daug vandens ir gerai hidratuokite.

Norėdami gauti naujienų, sekite mus Facebook , „Twitter“ , „Google+“ & Instagram

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.