Karšta vonia turi panašią naudą sveikatai, kaip ir mankšta, teigia tyrimas

Tyrėjai mano, kad abiejų veiklų poveikis yra panašus dėl kūno temperatūros padidėjimo.

Tyrimas rodo, kad ilgoje karštoje vonioje sudeginama tiek pat kalorijų, kiek 30 minučių greitas ėjimas. (Nuotrauka: Thinkstock)

Geros naujienos žmonėms, kurie nesportuoja, bet nori išlikti tinkami, mokslininkai teigia, kad karšta vonia turi panašią naudą kaip ir mankšta.

Energingo pratimo metu kūnas įkaista. Tas pats nutinka ir maudantis karštoje vonioje, teigia mokslininkai.

Steve'as Faulkneris iš Loughborough universiteto Jungtinėje Karalystėje vidutiniškai 20 metų stebėjo 2300 vidutinio amžiaus dalyvių.

Tarp vyrų, kurie lankėsi pirtyje kartą per savaitę, pusė per tą laiką mirė. Tarp tų, kurie pirtyje lankėsi du ar tris kartus per savaitę, mirė tik 38 procentai, pranešė „Tech Times“.

mažytės juodos blakės su kietu apvalkalu, kurios skraido

Išvados rodo, kad dažnesnis naudojimasis saunoje sumažino mirties nuo insulto ar širdies priepuolio riziką. Tai gali būti dėl padidėjusios kraujotakos ir sumažėjusio kraujospūdžio, kurį žmonės patiria eidami į sauną, teigia mokslininkai.

Kitame tyrime Faulkneris įdarbino grupę dalyvių, kad išbandytų karštos vonios poveikį. Jie buvo aprūpinti monitoriais, kurie nuolat fiksavo cukraus kiekį kraujyje, taip pat tiesiosios žarnos termometru, skirtu vidinei kūno temperatūrai matuoti.

Faulkner sakė, kad viena iš svarbių medžiagų apykaitos tinkamumo priemonių yra organizmo gebėjimas palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje.

Pirmoje tyrimo dalyje dalyviai išsimaudė valandos trukmės vonioje karštame vandenyje, kurio temperatūra buvo 40 laipsnių Celsijaus. Po maudynių jiems davė lengvą maistą.

Antroji tyrimo dalis buvo vienos valandos trukmės važiavimo dviračiu seansas, siekiant pamatyti, kaip karšta vonia veikia mankštinantis.

Išvados parodė, kad ilgoje karštoje vonioje sudeginama 140 kalorijų, o tai prilygsta 30 minučių greitam pasivaikščiojimui.

kiek ten vyšnių rūšių

Važinėjimas dviračiu vidutiniškai sudegino 630 kalorijų. Nors karšta vonia nesudegino tiek kalorijų, kiek mankšta, tyrimas parodė, kad ji gali sudeginti daug energijos, sakė Faulkneris.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: kas skelbia naujienas

Mes nustatėme, kad didžiausia gliukozės koncentracija po vonios iš tikrųjų buvo šiek tiek mažesnė, maždaug 10 procentų mažesnė, palyginti su mankšta, sakė Faulkneris.

Anot jo, tai iš dalies gali būti dėl šilumos šoko baltymų išsiskyrimo.

mažas juodas voras rudomis kojomis

Šiuos baltymus organizmas išskiria reaguodamas į šilumą, nors išsiskyrimą taip pat gali sukelti kiti stresoriai, tokie kaip fizinis krūvis, uždegimas ir infekcija, sakė Faulkneris.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas profesionalių medicininių patarimų pakaitalui. Visada kreipkitės į savo gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą dėl bet kokių klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.