Kaip pratimai išlaiko jūsų smegenis jaunas, kol jūs senstate

Tyrimas padarė išvadą: „Įprasti aerobiniai pratimai pagerina kraujagyslių sveikatą, o tai gali dar labiau pagerinti pažintinę veiklą“.

kognityvinis nuosmukis, senatvė, mankšta, treniruotė, sporto salė, būkite tinkami, smegenys, atmintis, stipresnė atmintis, jaunas, jaunystė, aerobiniai pratimai, smegenų darbas, geresnė atmintisMokslininkai nustatė ryšį tarp asmens kardio fitneso ir pažintinės funkcijos vidutinio amžiaus suaugusiesiems. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Naujame tyrime mokslininkai parodė, kad ištvermės pratimai gali padėti užkirsti kelią pažinimo nuosmukiui, nes jūsų smegenys visiškai veikia senstant.



Teksaso universiteto mokslininkai bandė nustatyti vidutinio amžiaus suaugusiųjų kardio fitneso ir kognityvinės funkcijos koreliaciją ir išbandė dalyvius, bent keturias dienas ar septynias valandas per savaitę užsiimdami vidutinio sunkumo ar įtemptais aerobiniais pratimais. tiriamieji mankštinosi mažiau nei valandą per savaitę.



Rezultatas? Sportuojantiems žmonėms kraujagyslių funkcija ar kraujotaka smegenyse buvo geresnė nei sėslių asmenų.



Tyrimo bendraautorė dr. Martha Pyron teigė, kad išvados rodo, kad vidutinio amžiaus bėgikai ne tik turi geresnę širdies ir kraujagyslių funkciją ir sveikatą, bet ir pagerina pažinimo našumą, ypač tose srityse, kurios susijusios su su amžiumi susijusiu pažinimo nuosmukiu ir sutrikimu.

Tyrimas padarė išvadą, kad įprasti aerobiniai pratimai pagerina kraujagyslių sveikatą, o tai gali dar labiau pagerinti pažintinę veiklą.



Tyrimas paskelbtas žurnale „Medicine“ ir „Science in Sports and Exercise“.



Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.