Kaip rasti savo motyvaciją ir priimti savo baimes: paaiškina kūno rengybos treneris Krisas Gethinas

Vienas garsiausių pasaulyje kūno rengybos treneris Krisas Gethinas savo knygoje „Bollywood By Design“ aiškina, kad „motyvacija yra įtaigus žodis - tai, ką mes stengiamės įžvelgti savyje ir galime niekinti kitus dėl to trūkumo“.

„Bollywood By Design“ knygos viršelis, išleistas „OM Books International“.

Lengva kritikuoti kitus dėl motyvacijos užbaigti tam tikrą užduotį. Tačiau šiame neigiamame procese mes nesuprantame, kad motyvacija yra santykinis terminas ir ką jis reiškia kitam asmeniui. Tai, kas mane motyvuoja, gali neveikti jums ir atvirkščiai. Savęs atradimas ir motyvacija nėra kiekvieno arbatos puodelis ir tai nėra lengva realizuoti. Galbūt priekaištauti žmonėms, kad jie nedaro to, ką ketino daryti, galbūt yra neteisingas požiūris. Visi turi motyvaciją, tik jie to aiškiai nemato.

Vienas garsiausių pasaulyje kūno rengybos treneris Krisas Gethinas savo knygoje „Bollywood By Design“ aiškina, kad motyvacija yra įtaigus žodis - tai, ką mes stengiamės įžvelgti savyje ir galime niekinti kitus, kurių trūksta. Bet kai mes tikrai apie tai galvojame, visus motyvuoja - tik skirtingi dalykai ir skirtingi būdai.

Gethinas yra „Physique Elite“ trenerių direktorius, kuris pakeitė tokias Bolivudo žvaigždes kaip Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan ir Karan Johar. Ši knyga skirta supaprastinti ir parodyti, kaip žmonės gali patirti transformacinę sėkmę vos per 10 savaičių. Jis kontekstualizuoja transformacijos procesą, kad tiktų Indijos auditorijai.

Svarbiausia, kad Gethinas pabrėžtų žodžio „motyvacija“ reikšmę. Pasaulyje, kuriame yra tiek daug foninio triukšmo, gali būti sunku, beveik neįmanoma, kiekvieną dieną pradėti savo viltimis ir svajonėmis. Vietoj to jūs pastebite, kad jūsų sprendimai užgožiami vakarykščio darbo, šiandienos keblumų ir rytojaus iššūkių, sako Getinas.

Susidūrus su tokiu sudėtingumu ir kasdieniu stresu, natūralu, kad ilgainiui nepastebime to, ko norime. Užuot siekę užsibrėžto tikslo, esame apsėstas siekti klaidingų. Klasikinis pavyzdys yra materializmas, sako Getinas. Mes vis dar trokštame naujos batų poros, antro automobilio ar naujausio išmaniojo telefono - visko, kas mums suteiktų laikiną atokvėpį nuo kasdienių bėdų.

maži krūmeliai gėlynams

Nors autorius neatsižvelgia į viską, ką perkame, kaip nereikalingą, jis atkreipia dėmesį, kad daiktų pirkimas niekada neturėtų būti jūsų motyvacijos centre. Daiktai lengvai atimami, kaip duodami. Viskas prasideda nuo jūsų motyvacijos.

Aiškumo dėlei Getinas jūsų „šaltiniu“ įvardijo motyvaciją. Jis sako, kad jūsų šaltinis yra jūsų esmė ir skatina viską, ką darote. Jis neišnyksta, kai ateina sunkūs laikai, arba nuvysta, kai esi pavargęs, nes tai esi tu. Didžiausias pokytis kelyje į motyvaciją bus psichinis. Tai yra tada, kai mes atsisakome blaškymosi ir išskiriame ambicijas. Kiekviena pertvarka, kurios ėmiausi, padėjo man pakilti į aukštesnį sąmonės ir supratimo apie tai, kur noriu eiti ir kas esu, sako Gethinas.

Mums visiems gyvybiškai svarbu suvokti, kad mūsų „šaltinis“ bus mūsų egzistavimo priežastis. Gali būti užduotas klausimas, ar jums reikia žinoti savo šaltinį, kad jį paskatintumėte, ar jūsų šaltinio paieška yra pakankama. Manau, kad abu yra vienodai galingi. Ir kur kas svarbiau yra pasiryžimas kelionei, sako Getinas.

Štai keli žingsniai į transformacijos kelią:

-Surasti tai, kas mus iš tikrųjų motyvuoja, yra mūsų Šaltinio paieška. Visus motyvuoja skirtingi dalykai, tik skirtingais būdais.
-Kai kurie žmonės instinktyviai žino savo Šaltinį. Kiti tai atras pakeliui. Svarbu tai, kad atradęs jį pastatysi savo gyvenimo centre.
-Pagalvokite, kokie jūsų gyvenimo aspektai prisideda prie dalykų, kurie iš tikrųjų daro jus laimingus. Ko švaistote savo energiją ir gyvenimą siekdami tik akimirkos ekstazės?
-Laikykite savo šaltinį visų savo veiksmų priešakyje. Jei dar jo neradote, būkite jam atviri ir jei galėsite išvalyti netvarką iš savo proto, ji atsiras.

Pasak Getino, nustatyti savo viltis ir ambicijas kaip atspirties tašką gali būti sunku. Kartais tai užtrunka daugelį iš mūsų visą gyvenimą, nes visi foniniai triukšmai nuolat stumia mus takais, kurie mums nelabai rūpi. Jis siūlo keletą paprastų žingsnių, kaip nustatyti ir išsiaiškinti, kas jums teikia laimę:

Akimirką pagalvokite, kaip dera įvairūs jūsų gyvenimo komponentai. Pažvelkite atgal į pasirinktą kelią. Per išsilavinimą, per karjerą, per šeimą ir draugus. Kaip tu čia atsiradai? Kokie elementai tave vienaip ar kitaip traukė? Ar tai buvo pinigai? Ir jei taip, ar tai jus nudžiugino, kai gavote, ar laimė buvo trumpalaikė? Ar tai buvo santykiai, kurie suspaudė širdį ir privertė jus priimti neprotingus sprendimus?

Getinui akimirką džiaugsmą teikė alkoholis, tačiau jis greitai išblėso, palikdamas neišnaudoto potencialo jausmą. Būtent tada jis savo gyvenimo priešakyje iškėlė kitus dalykus, kurie padėjo jam įgyvendinti degantį norą.

Atlikite tai, kad sinchronizuotumėtės su savo šaltiniu:

privatumo medžiai palei tvoros liniją

-Nuo 1 dienos visiškai kontroliuokite.
- Negerk negatyvo tų, kurie abejoja tavo sąžiningumu- priimk tai kaip komplimentą.
-Pasidalykite savo transformacija su aplinkiniais. Padėkite jiems suprasti, kodėl pradedate ir kodėl.
-Neapgaudinėk. Neapsigaukite. Duok viską ir sulauksi rezultatų.
-Apimti baimės. Jei sugebėsite tai panaudoti, savo ginkluotėje turėsite slaptą ginklą, kuris padės greičiau pasiekti tikslus.

Svarbiausia, sako Getinas, įsitikinkite, kad ir toliau kruopščiai siekiate savo tikslų. Jei nepavyks, tai turėtų skaudėti. Tai turėtų sukelti jausmą, kurio nenorite kartoti.

Kaina - 395 rubliai