Populiarios Temos
Kaip pasikalbėti su draugu, sergančiu depresija
Užuot išsižiojęs, bendraujant su depresija sergančiu žmogumi reikia būti ramiam ir kantriems. Sužinoję, kad jūsų draugas serga depresija, pabandykite su juo pasikalbėti netiesiogiai.
Ar tavo draugas serga depresija? Štai kaip jam/jai padėti. (Šaltinis: „Getty Images“) Depresija yra rimta psichinė problema. Tai paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje, nepriklausomai nuo jų amžiaus. Psichikos liga gali būti genetinė arba ją gali sukelti neurotransmiterių – smegenyse randamos cheminės medžiagos – disbalansas. Tai taip pat gali būti netinkamos mitybos, streso ir per didelio narkotikų bei alkoholio vartojimo rezultatas.
lauko augalai, kuriems nereikia daug priežiūros
Kai artimas draugas kenčia nuo depresijos, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra paskatinti jį susidoroti su ja. Suteikę tinkamą pagalbą, galite atlikti svarbų vaidmenį sveikstant ir padėti jiems atsikratyti šios būklės. Tačiau prieš darant skubotas išvadas pirmiausia reikia nustatyti sutrikimą.
Atpažinti simptomus gali būti gana sudėtinga, sako dr. Mrinmay Das, Jaypee ligoninės elgesio mokslų vyresnysis konsultantas. Tam reikia būti šalia žmogaus ir žinoti, koks yra įprastas žmogaus elgesys. Jei matome, kad jame daug pasikeitė – abejingumas, pasibjaurėjimas ir liūdesys – tai reiškia, kad žmogus yra prislėgtas. Pavyzdžiui, jei jūsų draugas juokėsi tam tikroje filmo scenoje, bet dabar to nedaro, tai gali reikšti, kad jis (ji) kenčia nuo depresijos. Iš esmės tai yra staigus elgesio pasikeitimas, priduria daktaras Dasas.
Sužinoję, kad jūsų draugas serga depresija, pabandykite su juo pasikalbėti netiesiogiai. Pokalbį pradėti galima įvairiais būdais, pavyzdžiui: – Kaip šiandien jaučiatės? Arba pastaruoju metu pastebėjau tam tikrus jūsų skirtumus, todėl buvo įdomu, kaip sekasi?
Pradėkite nuo klausimų, kurie suteikia žmogui komfortą. Galima kalbėti apie gyvenimą ir stresą. Tada paklauskite, kas juos vargina, sako dr. Sandeep Vohra, Indraprastha Apollo ligoninės, Delis, psichiatrijos skyriaus vyresnysis konsultantas. Atkreipkite dėmesį į jų atsakymus. Jų pasitikėjimo įgijimas yra svarbus veiksnys. Jie turėtų jaustis galintys jumis pasitikėti. Jie turi žinoti, kad jūs nepasinaudosite jų padėtimi, sako daktaras Dasas.
„The Live Love Laugh Foundation“ patikėtinis dr. Shyamas Bhatas mano, kad svarbiausia būti kantriems ir jų klausytis. Jis priduria: Klausykitės jų neversdami. Neduokite jiems patarimų, pavyzdžiui, „būkite pozityvūs“ arba „tiesiog nusišypsokite ir viskas bus gerai“, kantriai išklausykite juos ir įsijauskite į jų jausmus, net jei nesuprantate, kodėl jie taip jaučiasi. Tada palaikykite ir paskatinkite juos ieškoti profesionalios pagalbos.
Depresija sergančiam žmogui taip pat gali kilti minčių apie savižudybę. Iš pradžių gali būti sunku patikėti, kad tiek daug pažįstamas žmogus svarsto imtis drastiškų žingsnių. Tačiau užuot išsigandę, turite juos išgirsti ir paprašyti pasikonsultuoti su psichiatru, kuris padės atsikratyti tokių minčių.