Pasimėgaukite „Zumba“ šokiais, kad išliktumėte emociškai tinkami: studijuokite

Gyvenimo kokybė yra plati sąvoka, apimanti įvairius aspektus ir suskirstyta į aštuonis aspektus: socialinę, emocinę, fizinę būseną, fizinį skausmą, fizinį funkcionavimą, gyvybingumą, psichinę sveikatą ir bendrą sveikatą.

Remiantis tyrimu, Zumba padėjo žmonėms pagerinti savo gyvenimo kokybę, ypač emocinį aspektą. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Jaučiatės išsekę emociškai? Užsiimkite Zumba šokiais penkias savaites, nes tai gali padėti ne tik išlaikyti fizinę formą, bet ir pagerinti psichinę sveikatą bei gyvenimo kokybę.

„Zumba“ yra mankštos treniruočių programa, apimanti šokius ir aerobinius judesius, atliekamus pagal energingą muziką. Choreografijoje yra hip-hop, soca, samba, salsa, merengue ir mambo. Įtraukiami pritūpimai ir atsilenkimai.

Tyrime, paskelbtame „Health Education Journal“, sėdimą gyvenimo būdą turintys žmonės dalyvavo penkių savaičių pratimų programoje, pagrįstoje „Zumba Fitness“ disciplina. Zumba padėjo jiems pagerinti savo gyvenimo kokybę, ypač emocinį aspektą, kuris šių dalyvių buvo užfiksuotas mažiausiai.

Gyvenimo kokybė yra plati sąvoka, apimanti įvairius aspektus ir suskirstyta į aštuonis aspektus: socialinę, emocinę, fizinę būseną, fizinį skausmą, fizinį funkcionavimą, gyvybingumą, psichinę sveikatą ir bendrą sveikatą. Įdomu pastebėti, kad emocinė dimensija, kurios pradžioje buvo mažiausios vertės, pratimų programos pabaigoje buvo didžiausia

Todėl tas, kuris patyrė didžiausią pagerėjimą, sakė pagrindinė tyrėja Yaira Barranco Ruiz iš Granados universiteto (UGR) Ispanijoje. Be to, net praėjus dviem mėnesiams po intervencijos pabaigos, dauguma matmenų ir toliau išlaikė aukštesnį lygį, nei buvo užregistruota programos pradžioje, teigė tyrėjai.