Populiarios Temos
Tarptautinė pagyvenusių žmonių diena 2020: esminis COVID-19 kontrolinis sąrašas pagyvenusiems žmonėms ir globėjams
Pandeminė padėtis ir ilgas buvimas patalpose gali lengvai priblokšti bet kurį žmogų. Ši problema gali būti rimtesnė vyresnio amžiaus žmonėms, ypač tiems, kurie gyvena vieni. Štai keletas paprastų dalykų, kuriuos reikia atsiminti
2020 m., Tarptautinė pagyvenusių žmonių diena: saugokitės pandemijos, naudodamiesi šiais patarimais. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Parašė daktaras Vishal Sehgal
Iš visų amžiaus grupių vyresnio amžiaus žmonėms yra žymiai didesnė rizika užsikrėsti Covid-19. Todėl jiems reikalinga maksimali priežiūra, apsauga ir stebėjimas. Efektyviais veiksmais ir procesais galima sumažinti su COVID-19 susijusių komplikacijų riziką tarp pagyvenusių šeimos narių, tėvų ir artimųjų. Kasmet spalio 1 -ąją minint Tarptautinę pagyvenusių žmonių dieną, čia yra kontrolinis sąrašas, kuriame pagyvenę žmonės ar jų globėjų /šeimos nariai gali sekti ir saugoti visus.
Pratimas
Pratimas idealiai tinka išlaikyti kūną aktyvų, be streso ir taip pat stiprina imunitetą. Todėl globėjai turėtų skatinti pagyvenusius žmones reguliariai mankštintis.
Kojinių sudarymas
Visi būtini daiktai, tokie kaip bakalėja, daržovės, vaisiai, dezinfekavimo priemonės, vaistai ir kiti kasdieniai reikmenys, turėtų būti gerai aprūpinti. Net jei dėl tiekimo sutrikimų savaitę ar dvi negalite papildyti atsargų, trūkumo neturėtų būti.
verkiančių vyšnių nuotraukos
Vandens suvartojimas
Pagrindinis veiksnys, palaikantis gerą sveikatą, yra palaikyti tinkamą kūno hidrataciją. Turėtų būti pakankamai suvartojama vandens .
Esamų sveikatos sąlygų valdymas
Senyvi žmonės turi imtis ypatingų atsargumo priemonių. (Šaltinis: Getty/Thinkstock) Tarp vyresnio amžiaus žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, kraujospūdis, kvėpavimo takų ar širdies sveikatos problemos, yra labiau pažeidžiami Covid-19 Infekcija . Žinoma, kad virusas veikia organizmo imuninę sistemą ir sunkiais atvejais sukelia kvėpavimo sutrikimus ir netgi organų nepakankamumą. Taigi vyresnio amžiaus žmonėms labai svarbūs tokie veiksmai kaip reguliarus vaistų vartojimas, visų atsargumo priemonių laikymasis ir gydytojų bei globėjų patarimų laikymasis.
Dezinfekavimas ir socialinis atsiribojimas
Senyvo amžiaus žmonių gyvenamosiose patalpose būtina užtikrinti maksimalią higieną ir dezinfekciją. Dezinfekuojant visus paviršius, palaikant tinkamą vėdinimą ir užtikrinant visišką asmeninę higieną, galima apsaugoti namų aplinką nuo infekcijos.
Socialinis atsiribojimas nebėra taisyklė, bet būtinybė. Gyvenamosiose patalpose neturėtų būti leidžiama atvykti pašaliniams asmenims ar žmonėms, turintiems COVID-19 simptomų ar bet kokių ligų, tokių kaip peršalimas ir karščiavimas. Globėjai turi kasdien tikrinti savo kūno temperatūrą ir stebėti, ar nėra simptomų ar ligų.
Dėvėti kaukę ir dažnai dezinfekuoti rankas yra pagrindiniai, bet labai veiksmingi veiksmai, kurių reikia griežtai laikytis.
Nenumatytų atvejų planavimas
Nepaisant visų pastangų ir priežiūros, neįmanoma visiškai atmesti scenarijaus, kai virusas užkrečia žmogų. Todėl tokiai situacijai turėtų būti parengtas veiksmų planas. Laikykite maišelį su būtiniausiais daiktais, vaistiniais preparatais, drabužiais ir reikalingais dokumentais ir pan. Bet kokiu atveju nenumatytiems atvejams reikia turėti gydytojų, globėjų ar artimų šeimos narių telefono numerius. Vyresnio amžiaus žmonės ar jų globėjai gali iš anksto pasitarti su gydytoju, kad žinotų apie protokolus ir veiksmus, kurių reikia imtis, jei yra COVID-19 infekcija ar kitos medicininės komplikacijos. Šie veiksmai turėtų apimti sprendimus, pavyzdžiui, kaip pasirūpinti pacientų transportavimu ir kurioje ligoninėje apsilankyti. Jei tam tikros ligoninės priežiūros planas yra įtrauktas į ligoninę, tada ligoninės medicinos ekspertai taip pat turėtų būti nenumatytų atvejų planavimo proceso dalis.
Likti atnaujintam
Svarbu nuolat informuoti apie vietines pandemijos sąlygas ir kasdienius įvykius. The senyvo amžiaus turėtų sekti vietinius naujienų kanalus arba reguliariai gauti tinkamą informaciją iš savo globėjų.
Streso vengimas
Pandeminė padėtis ir ilgas buvimas patalpose gali lengvai priblokšti bet kurį žmogų. Ši problema gali būti rimtesnė vyresnio amžiaus žmonėms, ypač tiems, kurie gyvena vieni. Todėl jie turi vengti streso. Jie gali bendrauti su savo šeimos nariais, draugais ar kaimynais naudodamiesi skaitmeninėmis komunikacijos priemonėmis, tokiomis kaip vaizdo skambučiai, pokalbiai ar socialinės žiniasklaidos tinklai.
Ligos dažnai skambina tada, kai jų mažiausiai tikimasi. Nors nėra sukurta neapgalvotų mechanizmų, kurie pašalintų jų atsiradimą, gyvenimo būdo pokyčiai, nenumatytų atvejų planavimas ir gairių laikymasis tikrai gali padėti pagyvenusiems žmonėms sumažinti riziką jų sveikatai ir gerovei.
Autorius yra „Portea Medical“ medicinos direktorius
pušis ilgais spygliais