Ira Khano vaikinas daro pažangias lentų variacijas; žr

'Kokie tai keisti judesiai?' Vaizdo įraše Ira parašė

Ira Khano vaikinas Nupuras mums kelia fitneso tikslus. (Šaltinis: nupur_shikhare/Instagram)

Aamiro Khano dukra Ira Khan neseniai apsilankė „Instagram“, kad pasidalintų treniruotės vaizdo įrašu ne apie save, o apie savo vaikiną Nupurą Shikhare.

Ira pasidalino „Instagram“ istorija apie tai, kaip Nupur atliko pratimą, kuris atrodė kaip internetinė treniruotė. Vaizdo įraše matyti, kaip jis guli ant grindų lentų padėtyje ir pamažu pakelia ir pasuka dešinę koją, kad pirštu paliestų grindis kairėje pusėje ir atvirkščiai.

Kokie tie keistai judesiai? Vaizdo įraše Ira parašė.

sėkmės medis namams

Nupur Shikhare daro lentos variantą (Šaltinis: irakhan / Instagram)

Iš pažiūros atrodo, kad Nupūras daro lentos variantą, dar žinomą kaip skorpiono lenta. Tai pažangi lentų forma. Norėdami tai padaryti, pradėkite nuo standartinės lentos padėties; lenkdami kelį pakelkite vieną koją. Nuleiskite rankas, kai perkeliate tą pačią koją per nugarą, sukdami klubus. Pirštais palieskite grindis priešingoje pusėje. Stumkite atgal ir pakartokite su kita koja.

Nupuro „Instagram“ puslapis rodo, kad jis yra gana fitneso entuziastas. Anksčiau mes matėme Ira bando boksuotis su juo.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Popeye (nupur_shikhare)

Pažvelkite į kai kuriuos kitus jo socialinės žiniasklaidos įrašus apie kūno rengybą:

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Popeye (nupur_shikhare)

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Popeye (nupur_shikhare)

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Popeye (nupur_shikhare)

kedro medžiai Šiaurės Karolinoje

Sporto tikslai, tiesa?