Ar oro tarša verčia jus pykinti? Štai paprastos namų gynimo priemonės imunitetui stiprinti

Nors vyriausybė inicijavo prevencines priemones taršos krizei suvaldyti, šios paprastos priemonės padės išvengti infekcijų.

Čia yra paprasti būdai, kaip išvengti su oro tarša susijusių negalavimų. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Su taršos lygiai didėjant sostinėje Delyje ir netoliese, žmonės pradėjo jausti peršalimo, kosulio, karščiavimo ir gripo simptomus. Šie simptomai gali būti įvairūs: nuo slogos, akių sausumo, gerklės skausmo iki švokštimo, pykinimo ir galvos skausmo.

Nors Delio vyriausybė inicijavo prevencines priemones taršos krizei suvaldyti, kuri tapo įprasta šiuo metų laiku, įskaitant nelyginio lyginio režimą, yra paprastų priemonių, kurių žmonės gali imtis namuose, kad užkirstų kelią infekcijoms.

neryškus oranžinis ir juodas vikšras

Garstyčių aliejus

Garstyčių aliejus padeda išlaikyti žarnyno formą ir stiprina imunitetą. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Sakoma, kad garstyčių aliejaus sukimasis ant bambos sukamaisiais judesiais padeda stimuliuoti skrandžio ir tulžies sultis iš kepenų ir blužnies. Tai padeda maistui greičiau ir lengviau virškinti, išlaikant žarnyną. Tepama, kad aliejus ant bambos išgydo lūpų spalvą.

Ciberžolė

Ciberžolės pieno vartojimas laikomas naudingu. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Yra žinoma, kad ciberžolė turi antibakterinių savybių ir turėtų būti gausiai vartojama maiste. ' Haldi wala doodh „Taip pat sakoma, kad tai padeda organizmui atsigauti po infekcijų. Tiesiog į stiklinę pieno įpilkite šaukštelį ciberžolės miltelių arba pastos. Leiskite jam virti 4-5 minutes. Vartokite šiltai.

Žolių arbata

Reguliarus tulsi ar baziliko vartojimas gali padėti išvengti tokių problemų kaip gerklės skausmas. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Norėdami paruošti imbiero ir baziliko arbatą, arbatinuke užvirinkite 1–2 stiklines vandens. Įpilkite šaukštą tarkuoto imbiero ir 5-6 lapus tulsi arba baziliko lapelių į verdantį vandenį. Virkite jį penkias minutes ir nukoškite imbiero bei baziliko lapelius. Į gėrimą galite įpilti šlakelį medaus ar jaggery.

Ghee

Išgerkite šaukštą šilto ghi arba tiesiog pridėkite jį prie savo maisto, kad sumažintumėte taršą. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Gerkite šaukštą šilto ghi arba tiesiog pridėkite jį prie savo maisto. Teigiama, kad ghee, skaidraus sviesto klasė, gali sumažinti kenksmingą teršalų, įskaitant švino ir gyvsidabrio, poveikį ore. Manoma, kad tai puikus omega 3 riebalų rūgščių šaltinis, jis taip pat yra priešuždegiminis ir turtingas antioksidantų šaltinis, todėl jis yra būtinas. Tai skatina šarminę organizmo aplinką, todėl organizmui sunku pasireikšti ligoms ir ligoms.

Jaggery

Maistas, kuriame gausu geležies, pagerina hemoglobino kiekį kraujyje, o tai gali sustiprinti imunitetą kovojant su tarša. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

„Jaggery“ turi priešuždegiminių savybių, taip pat yra turtingas geležies šaltinis, todėl verta jį įtraukti į savo racioną, nes jis stiprina imunitetą. Maistas, kuriame gausu geležies, padeda pagerinti hemoglobino kiekį kraujyje, o tai savo ruožtu padidina jo deguonies pernešimo galimybes. Tai padeda sumažinti ūmų taršos poveikį.

Beta karotinas

Špinatai yra turtingas beta karotino šaltinis. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Beta karotinas reikalingas uždegimui, kurį sukelia laisvieji radikalai ir teršalai aplinkoje, kontroliuoti. Kai kurie geri beta karotino šaltiniai yra kalendra, ožragė, salotos ir špinatai. Šis karotinoidas, kuriame gausu antioksidantų, nurijus paverčiamas vitaminu A, padedantis kovoti su teršalais.

geriausi augalai namo priekyje

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.