Galima gyventi ir liūdėti vienu metu: atsparumo ekspertė Lucy Hone

Hone sako, kad žmonės turi suvokti faktą, kad kančia yra gyvenimo dalis.

„Atsparumas nėra fiksuotas bruožas. Tai nėra sunku suprasti, kai kurie žmonės turi, o kai kurie - ne “. (Šaltinis: „YouTube“/TED)

Nelaimė nediskriminuoja. Jei esate gyvas, turėsite arba jau turėjote susidoroti su sunkiais laikais, sako atsparumo ekspertė Lucy Hone. Praleidusi metus tyrimams, kaip susitvarkyti su sielvartu, Hone gavo galimybę padėti savo bendruomenei studijuoti Kraistčerčo žemės drebėjimo metu.

Savo TED pokalbyje ji atskleidžia tris atsparių žmonių paslaptis.

medis su rausvų žiedų grupelėmis

2014 metais Hone teko patirti vieną sunkiausių tragedijų: ji neteko dukters dėl autoavarijos. Akimirksniu pastebiu, kad nubėgau į kitą lygties pusę ir pabundu su visiškai nauja tapatybe. Užuot buvusi atsparumo ekspertė, staiga aš esu liūdna mama, - pasakoja ji. Man nereikėjo pasakoti, kaip viskas blogai.

Patikėkite, aš jau žinojau, kad viskas tikrai baisu. Labiausiai man reikėjo vilties. Man reikėjo kelionės per visas kančias, skausmą ir ilgesį. Labiausiai norėjau būti aktyvi savo sielvarto proceso dalyvė. Šiandien aš tik pasidalinsiu su jumis trimis strategijomis. Tai yra pagrindinės strategijos, kuriomis rėmiausi ir išgelbėjau tamsiausiomis dienomis, dalijasi Hone.

Ji sako: numeris vienas, ištvermingi žmonės… žino, kad kančia yra gyvenimo dalis. Tai nereiškia, kad jie iš tikrųjų tai priima, jie iš tikrųjų nėra kliedesiai. Tiesiog, kai ateina sunkūs laikai, jie tarsi žino, kad kančia yra kiekvieno žmogaus egzistavimo dalis. Ir tai žinodamas neleidi jaustis diskriminuojamas, kai ateina sunkūs laikai.

Antras numeris, atsparūs žmonės tikrai gerai renkasi, kur pasirenka savo dėmesį. Jie turi įprotį realiai įvertinti situacijas ir paprastai sugeba sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos gali pakeisti, ir kažkaip priimti tai, ko negali.

Tai gyvybiškai svarbus mokomas atsparumo įgūdis ... Raskite kalbą, kuri jums tinka, tačiau, kad ir ką darytumėte, darykite tyčines, apgalvotas ir nuolatines pastangas, kad įsijaustumėte į tai, kas gera jūsų pasaulyje. Trys, ištvermingi žmonės savęs klausia: „Ar tai, ką darau, man padeda ar kenkia?“ Tai yra klausimas, kuris dažnai naudojamas geroje terapijoje. O berniuk, ar tai galinga ... Paklausęs savęs, ar tai, ką darai, kaip mąstai, kaip elgiesi, tau padeda ar kenkia, grąžina tave į vairuotojo vietą. Tai leidžia jums šiek tiek valdyti savo sprendimus, aiškina ji.

kiek yra ąžuolų veislių

Atsparumas nėra tam tikras fiksuotas bruožas. Tai nėra sunku, kai kurie žmonės turi, o kai kurie - ne. Iš tikrųjų tam reikia labai įprastų procesų. Baigdama sako ji tik norą jiems išbandyti.