Jane Fonda treniruotės vaizdo įrašas įrodo, kokia ji tinka ir šiandien; žiūrėti

82 metų aktorius paskelbė fitneso vaizdo įrašą, siekdamas informuoti apie klimato kaitą.

Jane Fonda „TikTok“ paskelbė fitneso vaizdo įrašą. (Šaltinis: janefonda / Instagram)

Greisė ir Frankie aktorė Jane Fonda „TikTok“ vaizdo įraše ką tik atkūrė savo legendinę 80 -ųjų kūno rengybos rutiną.

1982 metais aktorius išleido Jane Fondos „Workout VHS“, kuri, kaip pranešama, visame pasaulyje buvo parduota daugiau nei 17 mln.

Šį kartą 82 metų aktorius paskelbė fitneso vaizdo įrašą, siekdamas informuoti apie klimato kaitą. Prisijunkite prie mūsų virtualios #FireDrillFriday ?? šį penktadienį 11 val. PT / 14 val. ET, kad būtų daromas spaudimas politikams priimti #GreenNewDeal, nutraukti naują iškastinį kurą ir įgyvendinti teisingą perėjimą prie atsinaujinančios ekonomikos, apsaugančios darbuotojus ir bendruomenes. Spręskime klimato krizę, kol mes #StayHome, - rašė ji „Instagram“ bendrindama vaizdo įrašą.

Ugnies gręžimo penktadieniai vyksta nuo spalio mėnesio ir yra skirti politikams spręsti klimato kaita .

Skaityti | „Oskarai 2020“: Jane Fonda pakartoja savo 2014 metų Kanų aprangą; štai kodėl

Vaizdo įraše Jane matoma kelianti šonines kojas. Aš ketinu grąžinti „Jane Fonda“ treniruotę, - sakė ji. Pažiūrėk:

geri medžiai privatumui prie tvoros

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Prisijunk prie manęs virtualiai @firedrillfriday !!! . Prisijunkite prie mūsų virtualios #FireDrillFriday šį penktadienį 11 val. PT / 14:00 ET, kad ir toliau spaudžiate politikus priimti #GreenNewDeal, nutraukti naują iškastinį kurą ir įgyvendinti teisingą perėjimą prie atsinaujinančios ekonomikos, apsaugančios darbuotojus ir bendruomenes. Spręskime klimato krizę, kol pasiliksime namuose. . Registruokitės mūsų bio nuorodoje. @greenpeaceusa @janefonda

Įrašas, kurį bendrina Jane Fonda (@janefonda) 2020 m. balandžio 2 d., 21:24 PDT

Šoniniai kojų pakėlimai sustiprina jūsų išorines šlaunis ir klubo grobiklius, įskaitant gluteus medius ir minimus, kaip nurodyta Sveikatos linija . Tai pagerina raumenų ištvermę ir skatina geresnį klubų judėjimą.

Skaityti | Amžius yra laiptai, vedantys į galimybes: Jane Fonda

Kaip pakelti šonines kojas

gyvūnai atogrąžų miškų biome

1. Norėdami atlikti šį pratimą, atsigulkite ant šono ant kilimėlio. Įsitikinkite, kad kūnas yra tiesioje linijoje, o kojos ištiestos.

2. Padėkite ranką toje pusėje, kurioje guli, ant grindų po galva arba sulenkite alkūnę ir laikykite galvą. Kita ranka gali remtis į koją ar klubą.

3. Švelniai, nesulenkdami, pakelkite viršutinę koją nuo apatinės, tada nuleiskite atgal. Padarykite tai kurį laiką ir tada pakartokite su kita koja.

Toliau Fonda kalbėjo apie tai, kaip kiekvienas iš mūsų galėtų prisidėti prie planetos gelbėjimo. Žinote, per daug treniruočių šiuo metu vyksta televizoriuje ar kompiuteriuose. Aš tikrai norėčiau, kad jūs treniruotumėtės kartu su manimi planetai. Vaizdo įraše ji išreiškė klimato krizę, kuri yra tikra ekstremali situacija.