Pradėkite dieną šia ashwagandha arbata

Užuot prariję šaukštą ashwagandha miltelių, taip pat galite pasigaminti skanios žolelių arbatos, kad pradėtumėte dieną.

Ashwagandha yra vaistinė žolė (Nuotraukų šaltinis: Getty)

Ashwagandha yra senovinis žolelių produktas, naudojamas medicinos reikmėms. Dabar, kilus pandemijai, šie retai naudojami augaliniai ingredientai atsidūrė dėmesio centre dėl visų tinkamų priežasčių ir labai paskatino rinkodaros milžinai, parduodantys jį kaip imuniteto stiprintuvą. Nėra jokių abejonių, kad Ashwagandha yra kupina savybių, kurios gali susidoroti su sezoniniu gripu, sustiprinti imunitetą, pagerinti bendrą psichinę ir fizinę savijautą bei išgydyti kūną. Tačiau šį augalinį vaistą galima vartoti ištisus metus net ir pasibaigus pandemijai.

Užuot tiesiog nuriję šaukštą ashwagandha miltelių, taip pat galite pasigaminti skanios žolelių arbatos, kuri padės pradėti dieną. Ashwagandha taip pat žinomas kaip Indijos ženšenis arba žieminė vyšnia. „Indian Journal of Medical Research“ atliktame tyrime manoma, kad žolė gali gydyti reumatoidinį artritą. Be to, žurnale „The Indian Journal of Pharmacology“ paskelbtame tyrime teigiama: Klinikinis tyrimas nuo insulino nepriklausomo cukriniu diabetu sergančių pacientų, sergančių hipercholesterolemija, parodė, kad sumažėjo gliukozės kiekis kraujyje, o WS buvo panašus į geriamojo hipoglikeminio.

Ashwagandha ar Indijos ženšenio privalumai:

* Jis veikia imuniteto lygiu ir pagerina organizmo antioksidantus kovojant su laisvaisiais radikalais.

* Padeda padidinti insulino sekreciją ir pagerina raumenų ląstelių jautrumą insulinui.

* Sumažina streso hormono kiekį ir leidžia jaustis atsipalaidavusiai ir lengvai.

* Žurnale paskelbtas tyrimas Fitomedicina parodė, kad žolė gali sumažinti nerimo lygį.

* Tai taip pat padeda stiprinti endokrininę sistemą, kuri veda prie reguliarios skydliaukės ir antinksčių veiklos.

* Jis subalansuoja reprodukcinius hormonus ir pagerina vaisingumą.

* Jis taip pat yra daug geležies ir padeda žmonėms, sergantiems anemija.

Kaip paruošti ashwagandha arbatą

* Puode užvirkite vieną puodelį vandens.

platana medžio nuotraukos

* Įpilkite šaukštelį ashwagandha miltelių arba, jei turite ashwagandha šaknų, tada porą.

* Leiskite vandeniui virti 10-15 minučių.

* Nukoškite į puodelį ir išspauskite citrinos sulčių bei šiek tiek medaus pagal skonį.

Dažnai patariama išgerti ashwagandha arbatos po greito maisto ar nesveiko maisto. Tai sumažina toksinų kiekį ir pagerina virškinimo procesą.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.