81-erių Milind Soman motina daro apynius viena koja; Žiūrėti video

Ankita Konwar neseniai paskelbė vaizdo įrašą, kuriame ji ir uošvė Uša treniruojasi terasoje

Usha Soman mums pavydi dėl savo fitneso lygio. (Šaltinis: ankita_earthy/Instagram)

Milind Soman mama Uša, kuriai neseniai sukako 81 metai, dar kartą privertė mus suprasti, kad kalbant apie kūno rengybą, amžius nėra kliūtis.

Šį kartą Uša, kurią dažnai matėme treniruotis sariu kalba , pateko į terasą, kad su Milindo žmona atliktų vieno kojos šuolius į priekį. Jei aš pamatysiu savo 80 -ąjį gimtadienį, aš tikiuosi ir meldžiuosi, kad būčiau toks tinkamas, - rašė Ankita „Instagram“.

Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą:

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

MIL ir aš Jei aš pamatysiu savo 80 -ąjį gimtadienį, aš tikiuosi ir meldžiuosi, kad būtum toks tinkamas. . #girlsruntheworld #motherinlaw #reelkarofeelkaro #reels #reelsinstagram #instareel

Įrašas, kurį bendrina Ankita Konwar | (@ankita_earthy) 2020 m. rugpjūčio 5 d., 8:12 PDT

Vienos kojos šuolis yra labai dažnas pratimas; taip pat vaikų žaidimo forma. Be to, tai yra šuolio pritūpimo variantas ir padeda sustiprinti kojų raumenis muscleandstrength.com . Jis veikia ne tik blauzdas, bet ir sėdmenis, klubų lenkimo raumenis, šlaunikaulius ir keturgalvius raumenis.

Norėdami tai padaryti, atsistokite kojas pečių plotyje. Pakelkite vieną koją nuo grindų ir nukreipkite pirštą už savęs. Šiek tiek sulenkite kitos kojos kelį. Stumkite grindis ir leiskite kūnui šokinėti. Pakartokite su kita koja.

O kaip šiandien išbandyti šį paprastą pratimą?