Populiarios Temos
Natūralūs būdai vonią padaryti dar geresnę
atogrąžų medis su rausvais žiedais
Aš myliu vonias. Mirtis karštame vandenyje nėra nieko, kas palengvintų stresą, sušvelnintų skaudančius raumenis ir atimtų užimtą protą. Pirtys yra mano daugiafunkcinė priemonė sveikatai ir sveikatingumui palaikyti, todėl aš jas dažnai sau skiriu.
Poilsis karštame vandenyje yra puikus būdas suteikti jūsų kūnui reikalingą TLC, tačiau yra būdų, kaip natūraliai pagerinti vonias. Įpildami į vonią keletą natūralių ingredientų, galite juos įpilti daugybe naudingų savybių - nuo gydomojo iki raminamojo ir pagerinančio kūno veiklą.
Šie papildymai yra paprastas ir prieinamas būdas pritraukti natūralų sveikatingumą į savo gyvenimą.
Aromaterapija
Aromaterapijoje sveikatai ir nuotaikai pagerinti naudojami aromatiniai augalų junginiai, paprastai eterinių aliejų pavidalu. Eteriniai aliejai įkvepiami arba tepami ant odos. Pridėjus juos į vonias, yra puikus būdas atlikti abu veiksmus.
Levandos
Levandų eterinis aliejus yra raminantis aliejus, kuris puikiai tinka odai ir nervams. Tai ypač naudinga esant nemigai. (Čia rasite 100% grynos levandos EO.)
Frankincense
Frankincense eterinis aliejus puikiai malšina stresą, mažina uždegimą ir skatina bendrą savijautą. (Čia rasite 100% grynos frankincense EO.)
Vetiveris
Vetiverijų eterinis aliejus yra drėkinamasis aliejus, skatinantis ramybę. (Čia rasite 100% gryno vetiverio EO.)
Rožė
Rožių eterinis aliejus yra raminantis aliejus, padedantis sumažinti nerimą ir įtampą. (Čia rasite 100% rožių EO.)
Citrina
Citrinų eterinis aliejus yra pakili aliejus. Tai taip pat puikiai tinka pašalinti spūstis ir sumažinti vandens sulaikymą. (Čia rasite 100% grynos citrinos EO.)
Aliejų naudojimo būdas
Norėdami vonioje naudoti eterinius aliejus, sumaišykite kelis lašus su sauja Epsom druskos arba šaukštu nešiklio aliejaus. Priešingu atveju dėl karščio jie per greitai išgaruos.
Pastaba: Visada naudokite 100% grynus eterinius aliejus (tokius kaip šie). Jei esate nėščia, būtinai rinkitės eterinius aliejus, kurie laikomi saugiais nėštumo metu, ir venkite ilgesnį laiką būti labai karštame vandenyje (rinkitės vonią, palyginti su karšta vonia, nes vonia bėgant laikui atvėsta).
Druskos
Druska yra ne tik valgyti. Į vonią įpilama druskos - tai puikus būdas suteikti savo kūnui mineralų pėdsakų, reikalingų tinkamai funkcionuoti, kartu suteikiant voniai gydomųjų savybių. Kai kurios druskos, pavyzdžiui, „Epsom“ druska, nenaudojamos kulinarijai, tačiau jos padeda sumažinti skausmą ir skatina gijimą, ištirpinus vonios vandenyje.
Jūros druskos
Jūros druskoje yra mineralų, tokių kaip magnis, kalis ir kalcis, kurių odą gali absorbuoti vonia. Jūros druskos vonia gali palengvinti sausą, niežtinčią odą, sumažinti skausmą ir pagerinti miegą.
Į vonią įpilkite kelis šaukštus jūros druskos ir išmaišykite, kad ištirptų. (Čia rasite nerafinuotos jūros druskos.)
Epsomo druska
Epsom druskos naudojimas vonioje yra puikus būdas padidinti magnį - būtiną mineralą, kurį lengvai absorbuoja oda. Magnis vaidina svarbų vaidmenį mūsų kūno gerovėje ir padeda nuo tokių dalykų:
- malšinantis stresą
- pleiskanojantys toksinai
- širdies ir kraujotakos sveikatos gerinimas
- pagerinti organizmo gebėjimą vartoti insuliną
- žarnyno reguliarumas
- gerina miegą
Norėdami naudoti Epsom druską, tiesiog įpilkite puodelį į savo vonią ir maišykite, kad ištirptų.
Vaistažolės
Vaistažolės pasižymi daugybe naudingų savybių, pavyzdžiui, gydo, ramina ir mažina uždegimą. Aš mėgstu pasidaryti raminančią žolelių vonios arbatą, kurią prieš įpyldama į vonią, išverdu keliuose puodeliuose karšto vandens.
Prieš laiką vartojantys žolelės padeda išgauti daugiau naudingų savybių ir neleidžia išeiti iš vonios su krūva lapų, prilipusių prie jūsų odos.
Štai keletas mano mėgstamų žolelių, naudojamų voniose:
Levandos
Levandos yra raminanti žolė, kuri taip pat ramina odą. (Čia galite rasti ekologiškų džiovintų levandų žiedų.)
Plantainis
Plantainis pagreitina įbrėžimų ir kitų žaizdų gijimą. Tai taip pat padeda palengvinti odos uždegimą. (Čia galite rasti ekologiškų plantacijų lapų.)
Comfrey
„Comfrey“ skatina greitą gijimą ir skausmo malšinimą. Ypač padeda skaudantiems raumenims, patempimams ir kaulams, kuriuos reikia taisyti. (Čia galite rasti ekologiškų šermukšnių lapų.)
Medetkų
Medetkos yra priešuždegiminis ir priešuždegiminis augalas, kuris ramina odą ir skatina gijimą. (Čia galite rasti ekologiškų kalendrų gėlių.)
Ramunėlės
Vietiniu būdu ramunėlės gali palengvinti uždegimo skausmą ir nuraminti sudirgusią odą. (Čia rasite organinių ramunėlių žiedų.)
Vaistažolių naudojimo būdas
Norėdami žoleles naudoti voniose, įdėkite ¼ puodelio į muslino virvelę ir bent 5 minutes panardinkite į 6 puodelius karšto vandens. Leiskite atvėsti (kad nepridegintumėte) ir įpilkite į vonią. (Kol virvė yra tvirtai pritvirtinta, aš dedu žolelių maišą kartu su užpiltu vandeniu.)
Nebijokite naudotis tik vienu iš šių pasiūlymų. Aš dažnai pridedu keletą, atsižvelgiant į priežastis, kodėl man reikia vonios. Kad viskas būtų lengviau, galite iš anksto sumaišyti kai kurias žolelių vonios druskas, naudodami mėgstamas žoleles, druskas ir eterinius aliejus.