Populiarios Temos
Naujas tyrimas parodo, kaip laikina dieta gali padėti numesti svorio
Tyrimas pranešė apie klinikinio tyrimo rezultatus, kuriuose dalyviai palygino keturių valandų maitinimo dietą ir šešių valandų trukmės maitinimo dietą su dalyviais
Tyrimas nustatė dvi svorio metimo dietas nevalgius. (Šaltinis: getty images) Naujajame Čikagos Ilinojaus universiteto mokslininkų atliktame tyrime buvo nustatytos dvi dietos nevalgius, taip pat žinomos kaip riboto laiko šėrimo dietos. numesti svorio .
Tyrimas pranešė apie klinikinio tyrimo rezultatus, kuriuose dalyviai palygino keturių valandų maitinimo dietą ir šešių valandų trukmės maitinimo dietą. Pirmosios grupės žmonių buvo paprašyta valgyti tik nuo 13 iki 17 val. Antrosios grupės buvo paprašyta valgyti tarp 13–19 val. Abiejose grupėse jiems buvo leidžiama valgyti bet kokį pasirinktą maistą valgymo laikotarpiu.
Pasninko valandomis dalyviai buvo paprašyti gerk vandenį arba gėrimai be kalorijų. Jie taip pat buvo nukreipti išlaikyti svorį nekeičiant dietos ar fizinio aktyvumo lygio.
Dalyviai buvo stebimi 10 savaičių, nes buvo stebimas svoris, atsparumas insulinui, oksidacinis stresas, kraujospūdis, MTL cholesterolis, DTL cholesterolis, trigliceridai ir uždegimo žymenys.
Paskelbta Ląstelių metabolizmas , tyrimas parodė, kad abi tyrimo grupės sumažino suvartojamų kalorijų kiekį maždaug 550 kalorijų kiekvieną dieną, tiesiog laikydamosi grafiko, ir neteko apie tris procentus savo kūno svorio.
Taip pat nebuvo reikšmingo svorio netekimo ar kardiometabolinių rizikos veiksnių skirtumo tarp 4 ir 6 valandų dietos grupių.
Be to, nustatyta, kad sumažėjo atsparumas insulinui ir oksidacinis stresas. Nebuvo jokio poveikio kraujospūdžiui, MTL cholesterolio, DTL cholesterolio ar trigliceridų.
Šio tyrimo išvados yra daug žadančios ir sustiprina tai, ką matėme kituose tyrimuose - dietos nevalgius yra perspektyvus pasirinkimas žmonėms, norintiems sulieknėti, ypač žmonėms, kurie nenori skaičiuoti kalorijų ar mano, kad kitos dietos yra varginančios, Krista Varady, tyrimo autorė ir UIC Taikomųjų sveikatos mokslų kolegijos mitybos profesorė, citavo sciencedaily.com .
Taip pat pasakojama, kad žmonėms, kurie ilgiau pasninkavo, nebuvo jokios papildomos svorio metimo naudos-kol neturėsime tolesnių tyrimų, kurie tiesiogiai palygins abi dietas arba nesistengsime ištirti optimalaus badavimo laiko, šie rezultatai rodo, kad 6 valandų pasninkas gali Tai yra prasminga daugumai žmonių, norinčių laikytis kasdienio pasninko dietos, pridūrė Varady.