Geriausias jūsų sveikatai laikas nuo devynių iki penkių biure

Darbuotojai, turintys netradicinį tvarkaraštį, greičiausiai turi antsvorio, patiria su miegu susijusių sveikatos problemų ir medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip diabetas.

Mokslininkai nustatė, kad tie pamainų darbuotojai, kurie negalėjo pakankamai išsimiegoti (septynias valandas per dieną), buvo labiau pažeidžiami dėl medžiagų apykaitos sutrikimų. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Kalbant apie darbo pamainų naudos sveikatai analizę, nėra nieko panašaus į tradicinį grafiką nuo devynių iki penkių, teigiama naujame tyrime.

Darbuotojai, turintys netradicinį tvarkaraštį, dažniau turi antsvorio, patiria su miegu susijusių sveikatos problemų ir medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip diabetas, palyginti su darbuotojais, besilaikančiais tradicinio darbo grafiko.

Pamaininio darbo darbuotojai yra ypač pažeidžiami dėl miego problemų, nes dėl jų darbo jie turi dirbti naktį, lanksčiai, pratęsti ar keisti rotaciją, paaiškino pagrindinis tyrėjas Marjory Givensas, JAV Viskonsino medicinos ir visuomenės sveikatos mokyklos docentas.

Tyrėjai naudojo 2008–2012 m. Surinktus Viskonsino sveikatos tyrimo (SHOW) skerspjūvio duomenis. Šioje analizėje 1593 dalyviai buvo įvertinti naudojant fizinio patikrinimo priemones kūno masės indeksui apskaičiuoti ir nutukimui ar antsvoriui nustatyti.

Pamainomis dirbantys darbuotojai buvo daug dažniau apsupti nei tradiciniai grafiko darbuotojai (47,9 proc., Palyginti su 34,7 proc.). Jie taip pat patyrė daugiau miego problemų, tokių kaip nemiga (23,6 proc., Palyginti su 16,3 proc.), Nepakankamas miegas (53 proc., Palyginti su 42,9 proc.) Arba per didelis mieguistumas (31,8 proc., Palyginti su 24,4 proc.).

Mokslininkai nustatė, kad tie pamainų darbuotojai, kurie negalėjo pakankamai išsimiegoti (septynias valandas per dieną), buvo labiau pažeidžiami dėl medžiagų apykaitos sutrikimų.

Šis tyrimas papildo vis daugiau literatūros, kurioje atkreipiamas dėmesys į medžiagų apykaitos sveikatos naštą, kurią paprastai patiria pamaininiai darbuotojai, ir teigiama, kad pakankamas miegas gali sumažinti šią naštą, pažymėjo Givensas.

Tyrimas buvo paskelbtas „Sleep Health“, Nacionalinio miego fondo leidinys