Devynios neigiamos emocijos, kurias turite įvaldyti puikiam gyvenimui

Kiekviena neigiama ar varginanti emocija yra signalas problemos link, kurią reikia ištaisyti. Emocijos yra mūsų draugai, jei mokomės jas teisingai interpretuoti.

Mūsų gebėjimas valdyti jūsų emocijas gali padaryti ar sugriauti mūsų gyvenimą. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Kai jautiesi gerai, jauti Dievą

Anoniminis

Mūsų gebėjimas valdyti emocijas gali padaryti ar sugriauti mūsų gyvenimą. Deja, nėra mokyklos ar kolegijos, kuri mokytų mus valdyti emocijas. Mes naudojame bandymų ir klaidų metodą, kad išmoktume emocijas, ir dažniausiai nesėkmingai bandome. Dauguma žmonių nesąmoningai vystė savo emocines reakcijas, remdamiesi tuo, kaip jų tėvai, šeimos nariai ir draugai reagavo į tam tikras emocijas.

Mes visi turime gyventi sąmoningai apie varginančias emocijas, kurias patiriame reguliariai. Čia yra emocijų ir signalų, kuriuos šios emocijos mums duoda, sąrašas. Turime labiau pasiduoti galių suteikiančioms emocijoms ir kuo labiau sumažinti neigiamų emocijų poveikį. Tačiau jūs įveikiate varginančias emocijas, jas pripažindami ir imdamiesi didelių veiksmų, kad išgydytumėte problemines sritis, į kurias jie nukreipia jus.

voras juodas kūnas rudos kojos

10 varginančių emocijų ir jų duodamas signalas

Kiekviena neigiama ar varginanti emocija yra signalas problemos link, kurią reikia ištaisyti. Emocijos yra mūsų draugai, jei mokomės jas teisingai interpretuoti.

mažas juodas vabalas kietas kiautas

Baimė: Baimė signalizuoja, kad jums reikia išsiugdyti tam tikrus įgūdžius, kad pereitumėte į kitą lygį. Jūs gyvenate savo komforto zonoje ir bijote prarasti tai, ką turite.

Baimė signalizuoja, kad jums reikia išsiugdyti tam tikrus įgūdžius, kad pereitumėte į kitą lygį. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Abejonė: Turite pasitelkti savo samprotavimus ir intuiciją, kad padarytumėte teisingą žingsnį. Abejonės yra signalas, kad jums reikia daugiau sužinoti ir ištirti šią problemą.

Abejonės yra signalas, kad jums reikia daugiau sužinoti ir ištirti šią problemą. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Kaltė: Kaltė užsimena apie pažadus, kuriuos laužote. Mes visi pažadame sau ir kitiems. Kai sulaužome savo pažadus ar žmonių pasitikėjimą savo gyvenimu, patiriame kaltę.

Kai sulaužome savo pažadus ar žmonių pasitikėjimą savo gyvenimu, patiriame kaltę. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Pyktis: Patiriame pyktį, kai kas nors mus nuvilia ir neatitinka mūsų lūkesčių. Šią emociją taip pat patiriame, kai jaučiamės įskaudinti arba kai esame atsakingi už tai, ko nepadarėme.

Patiriame pyktį, kai kas nors mus nuvilia ir neatitinka mūsų lūkesčių. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Niūrumas: Depresija patiriama, kai matome savo problemas kaip nuolatines. Kai kurie žmonės nesąmoningai tyrinėja depresiją, norėdami sulaukti aplinkinių žmonių užuojautos ir dėmesio. Depresija yra signalas išeiti iš savo bejėgiškos būsenos ir rasti savo gyvenimo prasmę.

Depresija patiriama, kai matome savo problemas kaip nuolatines. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Pavydas: Pavydas patiriamas, kai manai, kad kiti žmonės yra laimingesni, laimingesni, turtingesni, protingesni ar geresni už tave. Jūs matote tik jų sėkmę, bet nematote jų kovos. Pasaulis mato tik šlovę, bet niekada nenagrinėja šlovės istorijos. Pavydas yra signalas sutelkti dėmesį ir pagerinti savo gyvenimą, o ne gaišti laiką kitiems žmonėms.

didelė juoda kieta vabzdė

Pavydas patiriamas, kai manai, kad kiti žmonės yra laimingesni, laimingesni, turtingesni, protingesni ar geresni už tave. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Nesaugumas: Nesaugumas atspindi jūsų nepasitikėjimą savimi ir prastą savivertę. Jūs manote, kad nenusipelnėte to, ką turite, todėl bijote, kad tai bus atimta iš jūsų. Tai signalas sunkiai dirbti ir tobulinti savivoką.

Nesaugumas atspindi jūsų nepasitikėjimą savimi ir prastą savivertę. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Liūdesys: Liūdesys yra signalas, kad reikia pakelti savo gyvenimą į kitą lygį. Nesate patenkintas savo gyvenimo rezultatais. Tai raginimas keistis.

juodai baltų gėlių pavadinimai

Liūdesys yra signalas, kad reikia pakelti savo gyvenimą į kitą lygį. (Šaltinis: „Thinkstock Images“)

Gėda: Gėda yra signalas sustiprinti jūsų savivertę ir pateisinti jūsų lūkesčius. Turite įvertinti, kiek reikšmės skirsite kitų nuomonei.

Jei kada nors pasidavėte emocijoms, vadinamoms pykčiu, savęs gailėjimu, baime, nepasitikėjimu savimi, verkiate ir nerimaujate, žinote, kad po kurio laiko tikrai gailėsitės, kad sugaišote laiko ir energijos toms emocijoms. Tai aiškus ženklas, kad gyvybinė jėga nori, kad būtumėte ramus, pasitikintis savimi ir bebaimis.

Geriausias būdas valdyti savo emocijas
Kiekvieną kartą, kai atsidursite neigiamų emocijų audroje, 10 kartų giliai įkvėpkite ir pasiekite dėkingumo emociją. Pagalvokite apie dalykus ir žmones savo gyvenime, už kuriuos esate dėkingi. Kartais jūs turite priversti save pozityviai nusiteikti, bet tai verta pastangų. Nėra nieko, ko laimėtumėte būdami prislėgti ir susirūpinę.

Labai svarbu kasdien patirti kuo daugiau teigiamų ir stiprinančių emocijų. Pabandykite tuo patikėti. Niekada negali žinoti, kiek gali pasikeisti, kol nuoširdžiai ir sąžiningai nesistengi pasikeisti. Geras gyvenimas kupinas pasitenkinimo, kylančio iš veiksmų, laimės, dėkingumo ir tarnystės.