Populiarios Temos
Nepakankamai užmerktos akys gali turėti įtakos jūsų produktyvumui darbe; štai kaip
Kai nespėjate rodyti pakankamai laiko, rizikuojate sabotuoti savo darbą savo darbo vietoje.
Kai trūksta miego, jums sunku išlikti budriam ir susikaupusiam biure. (Šaltinis: Getty/Thinkstock) Iki šiol buvo nustatyta, kad miegas yra būtinas psichinei ir fizinei sveikatai bei bendrai kūno gerovei. Suaugusiam žmogui kiekvieną naktį reikia mažiausiai septynių valandų užmerkti akis. Tai padeda kūnui atsikratyti streso ir atsigauti po ilgos dienos. Kai nespėjate rodyti pakankamai laiko, rizikuojate sabotuoti savo darbą savo darbo vietoje. Štai keletas požymių, kad jums labai trūksta miego ir jums reikia persvarstyti savo prioritetus. Skaityk.
Skambina sergant
Jūs dažniau nei įprastai skambinate sergantiems. Laikui bėgant miego trūkumas kenkia jūsų fizinei sveikatai. Jūs kenčia nuo svorio problemų, kraujospūdžio problemų, odos nelygumų ir kitų ligų. Tai gali pakenkti jūsų karjerai. Ekspertai teigia, kad laikrodžio rodymas per mažiau nei šešias septynias valandas naktį taip pat gali padidinti jūsų mirtingumo riziką.
Bjauri nuotaika, miglotas protas
Kai nepakankamai išsimiegate, atsiranda bloga nuotaika. Jūsų protas taip pat yra miglotas, ypač pristatymų ir susitikimų metu. Sveikatos ekspertai teigia, kad miego trūkumas gali paveikti cirkadinį kūno ritmą, sukelti pažinimo procesų pažeidimus. Trumpas miegas gali padėti padidinti produktyvumą.
Kai nepakankamai išsimiegate, atsiranda bloga nuotaika. (Šaltinis: Getty/Thinkstock) Prasti sprendimai
Kai naktį nemiegate gerai, jūsų sprendimų priėmimo gebėjimai paslysta. Kadangi miego trūkumas gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai, jūs parodote, kad nesugebate atlikti savo pareigų ir esate psichiškai aštrus bei susikaupęs darbe.
Linkę į avariją
Jei pakeliui į darbą lipate laiptais, greičiausiai jums trūksta miego. Miego netekę žmonės linkę į avarijas ir, pasak Nacionalinis miego fondas , yra labiau linkę į traumas nei jų pailsėję kolegos.
Dirglumo jausmas
Jausmas ir pyktis - taip prarandant ramybę su kolega - yra klasikinis miego trūkumo požymis. Kaip minėta anksčiau, miego trūkumas gali paveikti jūsų nuotaiką ir apsunkinti emocijų valdymą.