Dar nesate užsiėmę joga? Įkvėpkite Shilpa Shetty; Žiūrėti video

Shilpa Shetty neseniai paskelbė vaizdo įrašą, kuriame ji daro labai sunkią čakrasaną ar nugaros lenkimo jogos pozą, ir nereikia sakyti, kad ji prikalė ją kaip profesionalė. Aktorius taip pat pasakoja, kodėl nugaros lenkimo joga yra svarbi.

Shilpa Shetty pasakoja, kodėl čakrasana yra svarbi. (Šaltinis: „Instagram“; sukūrė Gargi Singh/Indian Express)

Shilpa Shetty pratimų vaizdo įrašai įkvepia jos gerbėjus. Neseniai aktorė paviešino dar vieną vaizdo įrašą, kuriame ji daro labai sunkią čakrasaną ar nugaros lenkimo jogos pozą, ir nereikia sakyti, kad ji prikaustė ją kaip profesionalė.

Jos „Instagram“ įrašo antraštėje buvo parašyta: „Šiandienos mantra Gyvenimas bus paprastesnis, jei nesilenksi atgal niekam, išskyrus save. Mes pasilenkiame atgal, kai esame nesaugūs, siekiame dėmesio/pritarimo, trūksta pasitikėjimo ar bijome .. Ši asana tikrai padės jums pakeisti tuos dalykus.

Jie sako, kad esi toks jaunas, kaip tavo stuburas..Čakrasana yra intensyvus lenkimas atgal, sukuriantis reikiamą erdvę stubure, kad būtum jaunas ir sveikas. Rato (čakros) poza suteikia impulsą kraujotakos, nervų ir endokrininei sistemai, kaip ir ratas suteikia pagreitį automobiliui, padedančiam sklandžiai važiuoti. Ši asana atveria Manipuraka čakrą (saulės rezginį), kuria pasitikėjimą, minties aiškumą, pasitikėjimą savimi, išmintį, žinias ir palaimą.

Tai turi būti daroma atsargiai (bet ne tuo atveju, jei žmogus patyrė nugaros traumų), o prižiūrint ir nuosekliai atliekant praktiką bus pasiekti stulbinančių rezultatų ne tik fiziškai, bet ir psichiškai.

Pasilenk atgal ir pamatysi, kaip pasaulis lenkiasi į priekį .. su pagarba‍

Patikrinkite vaizdo įrašą čia :

Čakrasanai reikia sulenkti kūną prieš sunkio jėgą, o tai padeda ugdyti jėgą ir lankstumą. Tai taip pat padeda pagerinti kvėpavimą, pašalinti lėtinį nerimą, mažina nugaros skausmus ir stresą. Kaip ir lenkimas į priekį, lenkimas atgal padeda ištempti pilvo raumenis ir padidina energiją.