Popeye yra teisus sakydamas, kad špinatai daro jus stipresnius: studijuokite

Špinatai tonizuoja raumenis, teigia Karolinskos instituto mokslininkai.

Garsus animacinių filmų personažas Popeye teisingai numeta špinatų skardinę, kai nori, kad jo bicepsas išsipūtų, rodo šiandien pristatytas Švedijos tyrimas, parodantis, kodėl lapinės daržovės daro mus stipresnius.

Stokholmo Karolinska instituto mokslininkai šiandien sakė atlikę tyrimą, parodantį, kaip nitratai, natūraliai randami špinatuose ir keliose kitose daržovėse, tonizuoja raumenis.

Tyrimui, kuris bus paskelbtas žurnale „Fiziologijos žurnalas“, tyrimo grupė vieną savaitę nitratus įdėjo tiesiai į pelių grupės geriamąjį vandenį, paskui juos išpjaustė ir palygino jų raumenų funkcijas su

įvairių rūšių augalai su paveikslėliais

kontrolinė grupė. Pelės, kurios vartojo pastovų nitratą, turėjo daug stipresnius raumenis, sakoma pranešime.

Naudotas nitratas prilygo žmogaus suvartojamai maždaug 200–250 gramų špinatų per dieną, taigi tai labai lengvai gaunamas kiekis, žiniasklaidai sakė vienas iš Fiziologijos ir farmakologijos katedros tyrėjų Andresas Hernandezas.

Na, tai yra, jei valgote špinatus. Žmonėms, kurie nevalgo savo daržovių, bus sudėtingiau, pridūrė jis.

Nors vadinamųjų lėto tempimo raumenų, naudojamų vidutinio sunkumo mankštai ir ištvermei, jokio poveikio nepastebėta, mokslininkai pastebėjo, kad akivaizdūs pokyčiai gali būti pastebimi greito susitraukimo raumenyse, naudojamuose jėgai ir daugiau didelio intensyvumo pratimams, sakė Hernandezas. Pasak jo, sudėtingas klausimas nustatė, kodėl taip atsitiko.

juoda klaida su baltomis juostelėmis

Mokslininkai atrado, kad dėl nitratų padidėjo du baltymai, natūraliai esantys raumenyse, kurie yra naudojami kalcio kaupimui ir atpalaidavimui, kuris yra gyvybiškai svarbus raumenų susitraukimui.

Hernandezas sakė, kad dėl padidėjusio baltymų kiekio raumenyse išsiskiria didesnis kalcio kiekis, nurodydamas, kad jei išsiskiria daugiau kalcio, susitraukimas yra stipresnis.

Išvertus į žmogiškuosius terminus, nitratų, pavyzdžiui, špinatų, vartojimas padidina raumenų jėgą, pavyzdžiui, kilnojant svorius ar sprintant aukštyn.

Tai taip pat gali padidinti ištvermę, sakė Hernandezas ir pabrėžė, kad stiprėjant greitai raumenims, kurie pavargsta greičiau nei kiti raumenys, nereikia taip dažnai susitraukti. Tai ne tik gera žinia treniruočių mėgėjams, norintiems pagerinti savo veiklą.

koks medis turi violetinius žiedus

Tikrai įdomi dalis yra eiti į priekį ir pažvelgti į žmones, turinčius raumenų silpnumą, raumenų ligas ir net senstančius, ir pamatyti, ar tai iš tikrųjų gali pagerinti jų raumenų funkciją, sakė Hernandezas.

Jis sakė, kad tyrimų grupė siekė atlikti dar keletą tyrimų su pelėmis, tačiau tikėjosi netrukus atlikti ir žmonių tyrimus.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.