Skaitydami savipagalbos knygas, galite patirti daugiau streso: studijuokite

Tyrimas kelia abejonių dėl savipagalbos knygų veiksmingumo.

Rezultatai parodė, kad į problemas orientuotų savipagalbos knygų vartotojai turėjo didesnių depresijos simptomų ir kad į augimą orientuotos savipagalbos knygos vartotojai padidino reaktyvumą stresui, palyginti su ne vartotojais.

Remiantis nauju tyrimu, žmonės, kurie skaito savipagalbos knygas, gali būti jautresni stresui ir parodyti stipresnius depresijos simptomus.

Mokslininkų, tarp jų ir iš Monrealio universiteto Kanadoje, atliktas tyrimas kelia abejonių dėl savipagalbos knygų veiksmingumo. Parduodant savipagalbos knygas 2009 m. JAV buvo gauta daugiau nei 10 milijardų dolerių pelno, o tai yra gera priežastis išsiaiškinti, ar jos daro realų poveikį skaitytojams,-sakė Sonia Lupien, Žmogaus streso tyrimų centro direktorė. CSHS).

Iš pradžių manėme, kad pastebėjome dalyvių asmenybės, kontrolės jausmo ir savigarbos skirtumus, pagrįstus jų savipagalbos skaitymo įpročiais,-sakė pirmoji autorė Catherine Raymond, Institut universitaire en sante mentale de Monrealis.

Iš tikrųjų atrodo, kad nėra skirtumo tarp tų, kurie skaito, ir tų, kurie neskaito tokio tipo knygų, sakė Raymondas.

Tačiau mūsų rezultatai rodo, kad nors tam tikrų tipų savipagalbos knygų vartotojai, susidūrę su stresinėmis situacijomis, išskiria didesnį kortizolio (streso hormono) kiekį, kitos rūšies savipagalbos knygų vartotojai turi didesnę depresinę simptomatiką, palyginti su ne vartotojais. , Ji pasakė. Tyrėjai įdarbino 30 dalyvių, iš kurių pusė buvo savipagalbos knygų vartotojai. Komanda įvertino kelis dalyvių elementus, įskaitant reaktyvumą stresui (seilių kortizolio lygis), atvirumą, savidiscipliną, ekstraversiją, užuojautą, emocinį stabilumą, savigarbą ir depresijos simptomus.

Pati savipagalbos knygų vartotojų grupė buvo suskirstyta į dviejų tipų skaitytojus-tuos, kurie pirmenybę teikė į problemas orientuotoms knygoms (pavyzdžiui, Kodėl tai visada apie tave? Arba Kaip aš galiu tau atleisti?: Drąsa atleisti, laisvė) Ne tiems) ir tiems, kurie pirmenybę teikė į augimą orientuotoms knygoms (pavyzdžiui, esi stipresnis nei manai arba kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi).

Rezultatai parodė, kad į problemas orientuotų savipagalbos knygų vartotojai turėjo didesnių depresijos simptomų ir kad į augimą orientuotos savipagalbos knygos vartotojai padidino reaktyvumą stresui, palyginti su ne vartotojais. Atrodo, kad šios knygos nesukelia norimo efekto. Kai pastebime, kad geriausia savipagalbos knygos įsigijimo prognozė yra tai, kad ją nusipirkome per pastaruosius metus, tai kelia abejonių dėl jos veiksmingumo, sakė Lupienas.

Logiška, kad jei tokios knygos būtų tikrai veiksmingos, mūsų problemoms išspręsti pakaktų perskaityti tik vieną, sakė ji. Tyrimas buvo paskelbtas žurnale „Neural Plasticity“.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.

juodas spygliuotas vikšras su oranžinėmis juostelėmis