Populiarios Temos
Selena Gomez kalba apie psichinę sveikatą ir dialektinio elgesio terapiją: žinokite, kas tai yra
„Aš taip pat einu į terapiją. Jame galite rasti būdų, kaip gyventi. Bet kai tai supranti, baimė, kad prisipažinsi, kad kažką turi, praeina “, - sako ji
Ji taip pat sakė tikinti vaistais. (Nuotrauka: Selena Gomez/Instagram) Selena Gomez, kadaise labiausiai sekama „Instagram“ žvaigždė, o dabar menininkė, naudojanti savo balsą sąmoningumui apie psichinę sveikatą didinti, mėnesiui drovisi 29 metų. Neseniai pokalbyje su „Vogue Australia“, dainininkė atviravo apie savo psichinės sveikatos kelionę ir pasidalino, kad studijavo dialektinės elgsenos terapiją (DBT). Aš studijavau DBT. Buvau keturiuose gydymo centruose. Manau, kad psichikos sveikatos srityje aš niekada nesupratau stigmos, kol nuvykau į pirmąjį gydymo centrą, nes prieš daugelį metų ji buvo cituojama.
Kas yra DBT?
Dialektinio elgesio terapija (DBT) yra veiksminga terapijos forma, kurią galbūt galima laikyti kognityvinio elgesio terapijos (CBT) atšaka. Jis buvo specialiai sukurtas pasienio asmenybės sutrikimo pacientams, su kuriais, kaip manoma, nepakako CBT metodų, kad pagerintų jų prisitaikymo elgesį. Jis buvo veiksmingai išbandytas su pacientais, kurie elgiasi žalingai ir kurie gali būti aktyviai linkę į savižudybę, sakė Delio terapeutas Deepakas Raheja indianexpress.com .
Jis pridūrė: Yra keletas tyrimų, patvirtinančių jo veiksmingumą gydant OKS, valgymo sutrikimus ir nespecifinius nerimo sutrikimus. Kita domėjimosi sritis, kurioje DBT galėtų būti naudinga, yra PTSD.
DBT klientas mokomas, kaip patobulinti savo adaptacinius įgūdžius, susiejant su momentu, tinkamai motyvuojant, kad padėtų jiems pamatyti ir priimti alternatyvius elgesio modelius; visa tai sukasi apie pagrindinę patvirtinimo koncepciją. Tai verčia klientą priimti pokyčius ir prisitaikyti prie jų su mažiausiu kognityviniu disonansu, sakė jis, pabrėždamas svarbą.
Sutinku, dr. Minansa Singh Tanvar, psichikos sveikatos ir elgesio mokslų skyriaus „Fortis Healthcare“ klinikinė psichologė, sakė dažnai vadinama trečiąja CBT banga, ji prasidėjo nuo pacientų, kurie žaloja save ir kuriems gali būti sunku susidoroti su stresu. Jis naudoja sąmoningumą kaip pagrindinį DBT aspektą ir padeda pacientams ugdyti sąmoningumo jausmą ir stebėti dalykus bei geriau elgtis. Tai labai svarbu tiems, kurie turi suprasti, kaip toleruoti kančias ir nepaprastas emocijas.
Interviu metu dainininkė kalbėjo apie savo tikėjimą vaistais ir ką patars kitiems. Niekada nenoriu būti toks žmogus: „Gavau vaistų, dabar viskas gerai.“ Tikiu vaistais, aišku, terapija - visa tai padariau, kad pasistengčiau pagerinti save. Tačiau mano patarimas nebus toks: „O, tu tai įveiksi.“ Iš tikrųjų tai yra kasdienė praktika, - sakė ji.
buckeye medžio nuotrauka
Ir kaip sakiau, aš taip pat einu į terapiją. Jame galite rasti būdų, kaip gyventi. Bet kai tai supranti, baimė, kad prisipažinsi, kad kažką turi, praeina.