Drebulys kaip pratimas

Drebulys šaltyje sukelia daugybę biocheminių reakcijų, kurios keičia riebalų ląsteles ir skatina medžiagų apykaitą, kaip ir formalūs pratimai.

GRETCHENAS REYNOLDSAS

Šios žiemos šalta temperatūra gali turėti vieną pageidaujamą šalutinį poveikį. Jie gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą.
Remiantis žavinga naujų eksperimentų serija, drebulys šaltyje sukelia daugybę biocheminių reakcijų organizme, kuris keičia riebalų ląsteles ir skatina medžiagų apykaitą, kaip ir formalūs pratimai. Išvados rodo, kad pratimai ir drebulys yra susiję taip, kaip anksčiau neįtarėme.

Naujajam tyrimui, kuris buvo paskelbtas antradienį „Ląstelių metabolizmo“, mokslininkai, susiję su keliomis Nacionalinių sveikatos institutų filialais, įdarbino 10 sveikų suaugusių vyrų ir moterų ir pakvietė juos į laboratoriją tris kartus. Ten tyrėjai paėmė kraują ir paėmė nedidelius raumenų ir riebalų ląstelių mėginius.

Vieno laboratorinio vizito metu savanoriai baigė trumpą, bet labai intensyvų stacionaraus dviračio seansą, važiuodami taip stipriai, kaip galėjo, kol buvo išsekę. Tada kitą dieną jie dviračiu važiavo švelniu, lengvai išlaikomu tempu valandą. Per visas šias treniruotes laboratorijos temperatūra buvo palaikoma vidutiniškai maždaug 65 laipsnių. Tačiau paskutinio vizito metu tyrėjai kiekvieną savanorių 30 minučių gulėjo lovoje, lengvai apsirengę, nes laboratorijos temperatūra nukrito nuo maždaug 75 iki šalto 53 laipsnių. Ant odos buvo uždėti monitoriai, skirti odos ir raumenų reakcijoms matuoti, o sesijos pabaigoje savanoriai pastebimai virpėjo.

Po kiekvienos sesijos mokslininkai surinko daugiau kraujo ir kitų mėginių ir pradėjo tikrinti pokyčius. Visų pirma, jie norėjo pamatyti, kas vyksta su savanorių baltais ir rudais riebalais.

Dar prieš keletą metų buvo plačiai manoma, kad suaugę žmonės neturi rudųjų riebalų - audinio, kuris yra metaboliškai gana aktyvus. Skirtingai nuo baltųjų riebalų, jis degina kalorijas ir generuoja šilumą. Graužikai ir roly-poly kūdikiai turi daug rudųjų riebalų, kurie padeda jiems sušilti, nes jiems netinka drebulys. Tačiau mokslininkai manė, kad po vaikystės žmonės prarado rudus riebalus ir pakeitė drebulį, kad išliktų šilti.

Tačiau naujesni tyrimai parodė, kad įvairaus amžiaus žmonėms priklauso rudųjų riebalų atsargos. Tačiau kai kurie žmonės turi daugiau rudųjų riebalų nei kiti. Mokslininkams buvo neaišku, kodėl šie skirtumai egzistuoja, ir kodėl, kaip rūšis, ir toliau drebame, jei turime rudų riebalų. Ar šalčio akivaizdoje neturėtų pakakti vieno ar kito atsakymo?

Plačiai aptartas 2012 m. Pelių tyrimas iš pradžių atrodė tam tikras. Tame tyrime gyvūnai, gaminantys daugiau hormono, vadinamo irizinu, turėjo daugiau rudųjų riebalų nei kiti graužikai. Mokslininkai nustatė, kad irizinas buvo sukurtas raumenų susitraukimų metu, o paskui per kraują pateko į baltąsias riebalų ląsteles, kur iš tikrųjų tas blogas ląsteles pavertė geidžiamais, kalorijas deginančiais rudaisiais riebalais.

Įdomu tai, kad tyrimas taip pat parodė, kad mankšta, apimanti raumenų susitraukimus, įkvėpė didžiulį irizino gamybos padidėjimą ir dėl to baltųjų riebalų pavertimą rudais. Tačiau daugelis mokslininkų buvo nustebinti šių išvadų. Pratimai sukuria daug šilumos, nes dirbančios raumenų ląstelės degina kurą ir gamina energiją. Tiesą sakant, kai kuriose situacijose kūnas negali išmesti šilumos pertekliaus ir atsiranda karščiavimas. Taigi kodėl organizmas fizinio krūvio metu gamintų hormoną, kuris dar labiau padidintų kūno šilumą?

Tačiau NIH mokslininkai aiškino skirtingai. Jie įtarė, kad tinkamas klausimas buvo ne tai, kodėl mankšta paskatins gaminti tokį hormoną kaip irizinas. Vietoj to, jie domėjosi, ar iš pradžių irizino gamybą galėjo paskatinti gilesnis, senesnis biologinis procesas.

Ir, kaip rodo jų eksperimentiniai rezultatai, ši kibirkštis galėjo būti drebulys. Nors savanorių kraujyje po treniruotės irizino žymenys buvo didesni, žymenys buvo tokie pat aukšti po to, kai savanoriai 30 minučių ramiai gulėjo šaltyje, nejudėdami, tik virpėdami. Mokslininkai padarė išvadą, kad svarbu ne pratimas, o įvairių raumenų susitraukimas, kuris įvyko drebant ir važiuojant dviračiu.

Šios išvados pasekmės yra subtilios, bet svarbios, - sakė dr. Francesco S Celi, dabar Virdžinijos Sandraugos universiteto profesorius, tačiau, kaip tyrėjas Nacionaliniame diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institute, prižiūrėjo eksperimentus.

Vienu lygiu jie sustiprina idėją, kad mankšta padidina irizino gamybą, todėl sportuojantiems atsiranda daugiau rudųjų riebalų atsargų. Tačiau taip pat svarbu, kad naujasis tyrimas taip pat padeda paaiškinti, kodėl mankšta sukeltų fiziologinius pokyčius, kurie taip galėtų žymiai padidinti kūno šilumą, sakė jis.