Odos priežiūros patarimai, kurių reikia laikytis prieš, po ir per treniruotes

„Taisyklė numeris vienas treniruočių metu - nusimauti makiažą! Vien tai atlikus yra puiku pradėti treniruotės pabaigoje užtikrinti, kad jūsų oda atrodytų geriau. Bet kai reikia treniruotis, mes dažnai negalvojame apie savo odos priežiūros rutiną. Tinkamai prižiūrint odą prieš, po treniruotės ir jos metu, oda labai pasikeis “

Ar pakankamai rūpinatės savo oda ir plaukais? (Šaltinis: Hina Khan/Instagram)

Visi žinome, kad treniruotės puikiai tinka kūnui ir protui, bet ar žinojote, kad jos vienodai naudingos ir odai? Reguliarios treniruotės suteikia odai gaivumo ir švytėjimo. Tačiau ne daug kas supranta tai odos priežiūros klaidos gali būti atsakingas už tai, kad neleistų odai kvėpuoti, todėl galbūt praleisite švytėjimą po treniruotės.

Taigi, jei esate tinkamas kūno rengybai, taip pat turite užtikrinti, kad jūsų oda taip pat atspindėtų šias pastangas, vengdama tam tikrų įprastų odos priežiūros klaidų ir nepamiršdama kai kurių esminių patarimų.

Kosmetologė Gydytoja Geetika Mittal Gupta „Instagram“ pasidalino keliomis nuorodomis, kurios, mūsų manymu, jums gali būti naudingos.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina dr. Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Štai ką ji pasakė: Kaip žinote, pirmoji taisyklė, kurią reikia atlikti, yra nusimauti makiažą! Vien tai atlikus yra puiku pradėti treniruotės pabaigoje užtikrinti, kad jūsų oda atrodytų geriau. Bet kai reikia treniruotis, mes dažnai negalvojame apie savo odos priežiūros rutiną. Tinkamas odos gydymas prieš treniruotę, po jos ir jos metu padarys didžiulį poveikį jūsų odai.

Štai ką ji rekomendavo.

Prieš treniruotę seansas

Valyti: Labiau tikėtina, kad patirsite a išsiveržimas jei treniruotę pradėsite nuo nešvarios odos. Pašalinkite makiažą aliejiniu valikliu, o po to švelniu valikliu.

Drėkinkite ir tepkite kremą nuo saulės: Užtepkite drėkinamąjį kremą ir lūpų balzamas , nes po treniruotės jūsų lūpos gali būti sausos ir suskilusios, kartu su apsaugos nuo saulės su mažiausiai SPF 30.

Treniruotės metu

Nelieskite veido: Visi mikrobai ir bakterijos iš treniruoklių įrangos gali sukelti spuogus ir net bakterines infekcijas. Taigi sąmoningai treniruodami nenuleiskite rankų nuo veido.

Nuvalykite prakaitą: Nevalykite ir netrinkite veido prie drabužių, nes tai gali sukelti bėrimus ir niežulį. Vietoj to, naudokite minkštą rankšluostį ir patrinkite odą, kad pašalintumėte prakaitą.

Drėkina: Treniruotės metu gerkite vandenį. Jei negeriate pakankamai vandens, gali pasireikšti tokie simptomai kaip dehidratacija, burnos džiūvimas, prakaitavimas ir kt.

Įsitikinkite, kad geriate vandenį. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Po treniruotės seansas

Po treniruotės visada nuvalykite veidą: Naudokite švelnų valiklį, kuris tinka jūsų odos tipui. Jei išlaikysite veidą be prakaito, poros neužsikimš.

Neignoruokite kūno: Po treniruotės toksinai dažniausiai įsigeria į drabužius. Idealiu atveju reikėtų greitai nusiprausti po dušu ir persirengti švariais drabužiais.

Drėkina: Po treniruotės oda gali jausti paraudimą ir paraudimą dėl treniruotės karščio. Po valymo tepkite švelnų drėkinamąjį kremą, kuris nuramins odą apsauginiu kremu.