Populiarios Temos
Išmaniųjų telefonų naudojimas sutrikdo vaikų, paauglių miegą: tyrimas
Mokslininkai pastebėjo, kad vaikų ir paauglių smegenys, miego įpročiai ir akys vis dar vystosi, todėl jaunimas yra labiau pažeidžiamas neigiamo išmaniųjų telefonų poveikio nei suaugusiųjų.
Daugiau laiko ekrane sieja su vėlavimu miegoti, mažiau miego valandų ir prastesne vaikų miego kokybe. (Šaltinis: failo nuotrauka) Išmaniųjų telefonų ekranų skleidžiama mėlyna šviesa sutrikdo vaikų ir paauglių miegą, rodo tyrimas, kurio metu nustatyta, kad jaunimas yra labiau pažeidžiamas neigiamo prietaisų poveikio nei suaugusieji. Mokslininkai pastebėjo, kad vaikų ir paauglių smegenys, miego įpročiai ir akys vis dar vystosi. Iš daugiau nei penkių dešimčių tyrimų, kuriuose dalyvavo 5–17 metų jaunuoliai iš viso pasaulio, 90 proc. Nustatė, kad ilgesnis ekrano laikas yra susijęs su vėlavimu miegoti, mažiau miego valandų ir prastesne miego kokybe. Pasak jų, jų akys nėra visiškai išvystytos, todėl vaikai yra jautresni šviesos poveikiui vidiniam kūno laikrodžiui.
Didžioji dauguma tyrimų rodo, kad vaikai ir paaugliai, vartojantys daugiau ekrano žiniasklaidos priemonių, dažniau patiria miego sutrikimų, sakė JAV Kolorado Boulderio universiteto docentė Monique LeBourgeois.
Norėjome žengti dar vieną žingsnį, peržiūrėdami tyrimus, kurie taip pat nurodo priežastis, kodėl skaitmeninė žiniasklaida neigiamai veikia miegą, sakė LeBourgeois. Kai šviesa vakaro valandomis patenka į akies tinklainę, ji slopina miegą skatinantį hormoną melatoniną, atitolina mieguistumą ir atstumia kūno laikrodžio laiką. Mes žinome, kad jaunesni asmenys turi didesnius vyzdžius, o jų lęšiai yra skaidresni, todėl jų ekspozicija ir jautrumas šiai šviesai yra dar didesnis nei vyresnio amžiaus žmonėms, sakė jis.
Ankstesni tyrimai parodė, kad kai suaugusieji ir mokyklinio amžiaus vaikai buvo veikiami to paties šviesos kiekio ir intensyvumo, vaikų melatonino kiekis sumažėjo dvigubai. Tyrimai taip pat parodė, kad trumpos bangos ilgio mėlyna šviesa-visur paplitusi rankinėje elektronikoje-ypač stipriai slopina melatoniną. LeBourgeois sakė, kad jaunomis vaiko akimis ryškiai mėlynas ekranas prieš miegą yra puiki audra tiek miegui, tiek cirkadiniam sutrikimui.
Psichologinė skaitmeninės žiniasklaidos stimuliacija, nesvarbu, ar tai būtų smurtinės žiniasklaidos poveikis, ar susirašinėjimas su draugais, taip pat gali sutrikdyti miegą, padidindamas pažintinį susijaudinimą. Vaikams ir paaugliams, kurie miegamajame naktį palieka telefoną ar kompiuterį, yra didesnė tikimybė užmigti. Daugiau nei 75 procentai jaunuolių miegamuosiuose turi ekrano žiniasklaidą, 60 proc. Su jais bendrauja valandą prieš miegą, o 45 proc. Naudoja savo telefonus kaip žadintuvą.