Tyrimai rodo, kad tobulumo siekimas gali neleisti jums būti laimingam

Pernelyg kritiškas savęs vertinimas gali trukdyti mėgautis gyvenimu. Sužinokite, kas verčia jus jaustis, kad nesate pakankamai geras.

Tobulumas yra atvirkščiai proporcingas laimei. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Pati mintis, kad tobulybė turi tamsiąją pusę, atrodo priešinga intuityviam. Galų gale, ar perfekcionizmo menas neturėtų džiuginti? Na, taip nėra. Jei reikia tikėti studijomis, bandymas būti tobulu, pavyzdžiui, darbe, gali sulaikyti jus gyvenime. Būdamas subjektyvios prigimties, tobulumas gali įsiurbti į negailestingos savikritikos baseiną, o tai nėra naudinga protui.

kas yra taurėlapis ant gėlės

Remiantis 2018 m. Bato universiteto atliktu tyrimu, jaunoji karta bando pasiekti žymiai aukštesnį perfekcionizmo lygį, turėdama aukštus standartus ir per daug savikritiška, priešingai nei ankstesnės kartos maždaug tuo pačiu savo gyvenimo laikotarpiu. .

Tyrime teigiama, kad duomenys, gauti iš maždaug 40 000 Šiaurės Amerikos ir Didžiosios Britanijos universitetų studentų, rodo, kad jauni žmonės neracionaliai vertina tobulumą. Laikui bėgant šis poreikis taip pat didėjo, kaip ir jausmas, kad jie yra vertinami griežtai ir negailestingai, todėl turi būti tobuli ir gauti kitų pritarimą. Tyrime taip pat išvardijami tėvų reikalavimai kaip prisidedantis veiksnys.

Specialistai teigia, kad yra skirtumas tarp daryti ką nors pagal savo sugebėjimus, ką nors daryti ir tikėtis gauti atlygį ir daryti ką nors dėl to, kad esi apsėstas įrodyti, kad esi pakankamai geras ir tobulas.

Bandymas būti tobulu kažkuo, pavyzdžiui, darbe, gali sulaikyti jus gyvenime. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Apgaviko sindromas

Kai nėra pusiausvyros tarp minėtų tikslų, atsiranda apsimetėlio sindromas. Tai verčia jus kritiškai vertinti save. Pasak ekspertų, pradedi jausti, kad esi nepakankamai geras ir atsiskleis tavo tikrasis aš, o tada visi sužinos, kad tu čia priklausai. Taigi tai sulaiko jus nuo naujų dalykų išbandymo ir naujų iššūkių, nes manote, kad esate labai nekompetentingas.

Perspėjantys ženklai

Vienas iš klasikinių perfekcionizmo požymių yra atidėliojimas, kurį kiti gali suprasti kaip tinginystę. Perfekcionistas gali jausti, kad nesugebės iškilti proga ir pasiekti vertų rezultatų. Ši baimė ir kitos neigiamos emocijos gali priversti juos išvengti užduoties.

Kova su perfekcionizmu

Ekspertai sako, kad galite pradėti būdami šiek tiek malonesni sau ir parodydami daugiau užuojautos sau. Taip pat galite grįžti į praeitį ir pagalvoti, kodėl nesijaučiate pakankamai geri.