Tyrimas rodo, kad druskos sumažinimas dietoje gali sumažinti keliones į tualetą naktį

Sumažinus druskos kiekį dietoje, galima žymiai sumažinti šlapinimąsi tiek dieną, tiek miegant, teigiama tyrime.

Mokslininkai taip pat nustatė, kad dienos šlapinimasis sumažėjo, kai buvo sumažinta druskos dietoje. (šaltinis: „Thinkstock“ vaizdai)

Yra gerų naujienų žmonėms, kuriems reikia vieną ar daugiau kartų pabusti naktį, norint eiti į tualetą. Mokslininkai nustatė, kad tiesiog sumažinus druskos vartojimą galima sumažinti tokias naktines keliones.

Poreikis šlapintis naktį ar nikturija pasireiškia daugumai vyresnių nei 60 metų žmonių. Nors tai atrodo paprasta problema, miego trūkumas gali sukelti kitų problemų, tokių kaip stresas, dirglumas ar nuovargis, todėl gali turėti didelį neigiamą poveikį gyvenimo kokybė.

Naujasis tyrimas, pristatytas Europos urologijos draugijos kongrese Londone, rodo, kad nedidelis mitybos pakeitimas gali padėti išspręsti šią problemą.

Sumažinus druskos kiekį savo dietoje, galima žymiai sumažinti šlapinimąsi tiek dieną, tiek miegant, teigiama tyrime.

Naktinis šlapinimasis yra tikra problema daugeliui žmonių, ypač senstant. Šis darbas rodo, kad paprastas mitybos pakeitimas gali žymiai pagerinti daugelio žmonių gyvenimo kokybę, sakė pagrindinis tyrėjas Matsuo Tomohiro iš Nagasakio universiteto Japonijoje.

Mokslininkai ištyrė 321 vyrų ir moterų grupę, kuri suvartojo daug druskos ir turėjo problemų miegoti.

Pacientams buvo suteiktos rekomendacijos ir pagalba mažinti druskos vartojimą. Jie buvo stebimi 12 savaičių, o druskos vartojimas buvo matuojamas biochemiškai.

Dėl intervencijos 223 grupės nariai galėjo sumažinti suvartojamos druskos kiekį nuo 10,7 g per dieną iki 8,0 g per dieną.

Šioje grupėje vidutinis šlapinimosi dažnis naktį sumažėjo nuo 2,3 karto per naktį iki 1,4 karto.

Priešingai, 98 procentai padidino vidutinį druskos vartojimą nuo 9,6 g per naktį iki 11,0 g per naktį, ir jie nustatė, kad poreikis šlapintis padidėjo nuo 2,3 karto per naktį iki 2,7 karto per naktį.

Mokslininkai taip pat nustatė, kad dienos šlapinimasis sumažėjo, kai buvo sumažinta druskos dietoje.

Tai pirmasis tyrimas, kurio metu buvo išmatuota, kaip druskos vartojimas įtakoja apsilankymo vonioje dažnumą, todėl turime patvirtinti darbą atlikdami didesnius tyrimus, sakė Tomohiro.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.

gėlė baltais žiedlapiais ir geltonu centru