Itin tinkami Disha Patani nagai sunkiai apverčiami atgal; Žiūrėti video

Tai ne pirmas kartas, kai Disha Patani bandė apversti atgal. Matėme, kaip ji treniravosi su savo instruktoriumi prieš kelis mėnesius.

Disha Patani ką tik primušė atgal. (Šaltinis: dishapatani / Instagram)

Disha Patani stengėsi siekti didesnių kūno rengybos tikslų, o aktorius neseniai paliko mus nustebęs, kaip bosas, primušęs atgal.

Vaizdo įraše, kurį Disha paskelbė Instagram tinkle, ji matoma, kaip ji atsilenkia, padedama trenerio. Pažiūrėk:

rudas voras su juodomis dėmėmis ant nugaros

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Atgal į šlifavimą

Įrašas, kurį pasidalino disha patani (@dishapatani) 2020 m. vasario 14 d., 21:44 PST

Grįžusi į smulkmenas, Disha parašė savo įrašą, galbūt nurodydama, kad po savo filmo reklamų lankosi sporto salėje.

Vartymai atgal yra akrobatinių vartymo judesių dalis, kai žmogus iššoka į orą ir prieš nusileisdamas apsisuka vieną ar kelis kartus. Akrobatiniai vartymai atliekami kaip gimnastikos ir akro šokio dalis.

Skaityti| Malang akcijos: Disha Patani yra atsitiktinės mados karalienė

Kaip apversti atgal

Norint išvengti sužalojimo pavojaus, geriausia apversti atgal ant minkšto gimnastikos kilimėlio arba putplasčio duobės. Atsistokite tiesia nugara ir kaklu, įsitikinkite, kad turite tinkamą pusiausvyrą. Šiek tiek sulenkite kelius, laikydami nugarą tiesiai, o rankas pakelkite virš galvos. Pasukite rankas, kad padarytumėte lanką atgal, kad stumtumėte save atgal ir iššoktumėte aukštai į orą. Lėkdami oru patraukite kelius link krūtinės – tai yra čiulptukas. Stumdami galite suimti už šlaunų ar kelių ir nusileisti atmerktomis akimis.

Jei pirmą kartą bandote apversti atgal, darykite tai tik prižiūrint instruktoriui.

Tai ne pirmas kartas, kai Vargšas aktorius bandė apsiversti atgal. Matėme, kaip ji treniravosi su savo instruktoriumi prieš kelis mėnesius.

mažos palmės patalpose

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Treniruotės, kuriose bandoma išmokti užpakalinės rankos spyruoklės ir nugaros išdėstymo su @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Įrašas, kurį pasidalino disha patani (@dishapatani) 2019 m. balandžio 17 d., 7.24 val. PDT

Kitame vaizdo įraše ji matoma bandanti apversti priekį.

Skaityti| Disha Patani demonstruoja savo parkūro judesius, kelia svarbiausius kūno rengybos tikslus

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Štai kaip neapsiversti priekyje #nebandykite to namuose ir, žinoma, repetuoti šokio dainai malangų kalba su lūžusiu keliu

kas yra tuopa

Įrašas, kurį pasidalino disha patani (@dishapatani) 2020 m. sausio 11 d., 6.48 val. PST

Prieš kurį laiką ji mums taip pat parodė, kaip daryti vežimėlį viena ranka. Žiūrėti video įrašą:

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Treniruotė po amžių su mano treneriu @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Įrašas, kurį pasidalino disha patani (@dishapatani) 2019 m. birželio 25 d., 6:27 val. PDT

Ar išbandytumėte kurį nors iš šių?