Populiarios Temos
Plaukimo privalumai ir draudimai: būdai apsaugoti odą ir plaukus po užsiėmimo
Tačiau nors šis sportas yra puikus kūnui ir bendrai sveikatai, jis gali būti gana stengiantis odai ir plaukams. Ir jei nesilaikysite tam tikrų dozių ir draudimų, tai taip pat gali turėti žalingą poveikį.
Maudymasis duše prieš ir po plaukimo pašalina nešvarumus. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Plaukimas yra veikla, kuria tikrai galima mėgautis, nes negalima prakaituoti po saule ar bėgioti aplink besivaikančius daiktus. Štai kodėl vandens kūdikiai prisiekia šia veikla, nes tai jiems teikia didelį džiaugsmą ir pasitenkinimą. Tačiau, nors sportas yra puikus kūnui ir bendrai sveikatai, jis gali būti gana stengiantis odai ir plaukams. Ir jei nesilaikysite tam tikrų dozių ir draudimų, tai taip pat gali turėti žalingą poveikį.
Laikydamiesi to, čia yra keletas plaukimo taisyklių, kurios jums bus naudingos.
Dušas prieš ir po
Nepamirškite nusiprausti prieš įeidami į baseiną, taip pat po plaukimo. Jis valo kūną nuo pašalinių dalelių ir nešvarumų. Ir nors žmonės prieš maudydamiesi nusiprausia po dušu, kartais jie jaučiasi tingūs ir po maudynių bando praleisti vieną. Tai grubi klaida, kurios turite vengti. Plaukimo baseinai yra bendros savybės, o tai reiškia, kad nežinote, kokie mikrobai galėjo užsikabinti ant odos ir plaukų. Be to, chloro buvimas kenkia jūsų odai.
Baigę maudytis ir nusiprausę po dušu, nepamirškite drėkinti odos.
Plaukimo baseinai yra bendros savybės, o tai reiškia, kad nežinote, kokie mikrobai galėjo užsikabinti ant odos ir plaukų. (Šaltinis: „Thinkstock Images“) Laikykitės hidratacijos
Neretai panirę į baseiną žmonės pamiršta išgerti vandens. Tačiau plaukimas, kaip ir bet kuris kitas pratimas, gali būti varginantis. Todėl būtina išlaikyti vandens lygį. Geriamas vanduo prieš ir po seanso užtikrins jūsų hidrataciją ir padarys jūsų odą gerą.
Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Jei maudotės lauko baseine, apsauginis kremas nuo saulės yra draugas, kurį privalote saugoti. Naudokite jį daug, kad apsaugotumėte ir apsaugotumėte odą nuo UV spindulių.
Prieš šokdami į baseiną visada turite tepti apsauginį kremą nuo saulės. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Jūsų plaukams
Prieš einant į baseiną patartina dėvėti maudymosi kepuraites, nes vandenyje esantis chloras pakenks jūsų plaukams. Taip pat patartina prieš įlipimą į plaukus gausiai padengti gilų kondicionierių.
Citrinų sultys arba actas gali būti naudojami plaukams skalauti ir jiems pašalinti nuo chloro.
Akims ir ausims
Naudokite plaukimo akinius, kad akys nesudegtų. Taip pat galite naudoti ausų kištukus, kad vanduo nepatektų ir nesukeltų infekcijų.