Pereikite nuo nuobodžių prie linksmų treniruočių

„Fitneso įkrovos stovykla“ yra grupinė fizinio rengimo programa, kurią vykdo sporto salės ir asmeniniai treneriai, skirti stiprinti ir formuoti įvairius intensyvius grupės intervalus per valandą.

Jūsų treniruotės neturi būti nuobodžios. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Tradicinės treniruotės patalpose laikui bėgant gali tapti monotoniškos. Ekspertai teigia, kad įtraukite įtraukiančią ir netradicinę kūno rengybos veiklą ir būkite sveiki linksmindamiesi.

„Manmeet Manchanda“, kūno rengybos treneris, „Anytime Fitness“ sporto salė ir „Rachit Dua“, pažangus internetinis asmeninis treneris su „Team_Aminder“, siūlo, kaip:

* Tinkamumas batutams: per pusvalandį šokinėdami ant mini batuto galite sudeginti 160 kalorijų.

* Tinkamumas poliams: „Pole fitness“ yra šokių ant stulpų pratęsimas, maksimaliai išnaudojantis stulpą kaip universali treniruoklių įranga. Jis veikia visą kūną, gerina raumenų tonusą, lankstumą, koordinaciją, laikyseną, taip pat viršutinę kūno dalį ir pagrindinę jėgą.

* Ora iš oro: joga, nukreipta prieš gravitaciją, sujungia tradicines jogos pozas, pilatesą ir šokį, naudojant hamaką.

* Boot stovyklos treniruotės: kūno rengybos stovykla yra grupinė fizinio rengimo programa, kurią vykdo sporto salės ir asmeniniai treneriai. Šios programos yra skirtos stiprinti jėgas ir tinkamumą įvairiais intensyviais grupės intervalais per vieną valandą.

* Mūšio lynai: tai padeda sukurti daugiau raumenų. Jų efektyvumo raktas yra tas, kad jie dirba kiekvieną ranką savarankiškai, pašalindami jėgos disbalansą, kai formuojami jūsų raumenys.

* Vandens treniruotė: Vandens aerobika - tai aerobinių pratimų atlikimas gana sekliame vandenyje, pavyzdžiui, baseine. Dažniausiai tai atliekama vertikaliai ir nesimaudant paprastai juosmens giliame ar gilesniame vandenyje, tai yra pasipriešinimo treniruotės rūšis.