Trys skanios žolelių arbatos mišiniai geresniam miegui

Žolelių arbata miegui gydyti

Šiomis dienomis daugybė žmonių kovoja su miego problemomis. Nelengva suprasti, kodėl gyvendami kelyje mes gyvename. Stresas, kurį patiria paprastas žmogus, yra nelaimės receptas, kai kalbama apie nervų sistemos sveikatą.

Natūralūs geresnio miego skatinimo būdai

Be abejo, yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti iš prigimties pusės, kad palaikytume retkarčiais, kai kasdienis gyvenimas mus privertė per daug išsimiegoti. Šios parinktys yra tinklaraščių žinutėse visame internete. Jei kada nors turėjote problemų su miegu, žinote juos iš širdies:

• Venkite kofeino.
• Miegokite, kai kambaryje nedega visos lemputės, įskaitant skaitmeninius laikrodžius ar gatvės žibintus, išeinančius iš lango.
• Nežiūrėkite televizoriaus lovoje. Tiesą sakant, nežiūrėkite televizoriaus maždaug valandą prieš miegą; Pasirinkite ramią veiklą, pavyzdžiui, skaitykite knygą.
• Labiau judinkite savo kūną.
• Kiekvieną dieną išeikite į lauką ir gaukite gryno oro. Jei tai pakankamai jauku, būtinai praleisk laiką plikomis kojomis ant žemės prieš miegą.

Idėjų sąrašas tęsiamas. Tai dar prieš mums pradedant vartoti papildus ir maisto produktus, kurie, kaip sakoma, padės jums puikiai išsimiegoti. Manau, kad viena geriausių priemonių yra švelnūs žolelių nervai.

Jei esate arbatos gėrėjas, prieš miegą gurkšnokite šiltą atpalaiduojančios arbatos puodelį. Galbūt jums patiko ši idėja ir jūs užsisakėte keletą populiariausių vaistažolių arbatos miego gynimo priemonių. Ar kada juos sujungėte į arbatą?

3 žolelių arbatos mišiniai geresniam miegui

Šiandien pagalvojau, kad pasidalinsiu keliomis puikiomis skonių žolelių arbatomis, kurias būtų galima gurkšnoti prieš miegą, metu, kai miegas yra tai, kas jus aplenkia!

Levandų lengvumas

• 1 arbatinis šaukštelis citrinos balzamo (jį rasite čia)
• 2 arbatiniai šaukšteliai Kalifornijos aguonų (jas rasite čia)
• ¼ šaukštelio levandos (ją rasite čia)

Apynių naktis

• ½ šaukštelio citrinžolės (ją rasite čia)
• ½ šaukštelio rožių žiedlapių (juos rasite čia)
• 1 arbatinis šaukštelis avižų viršūnių (jas rasite čia)
• ¼ šaukštelio apynių (juos rasite čia)
• kalkių žievė

„Knock-Me-Out“

• ½ šaukštelio valerijono (jį rasite čia)
• ⅛ šaukštelio levandos (ją rasite čia)
• ½ šaukštelio pasifloros (ją rasite čia)
• ¼ šaukštelio laukinių salotų (jas rasite čia)
• 1 ½ šaukštelio citrinos balzamo (jį rasite čia)

Instrukcijos ir papildomos pastabos

Visos šios arbatos gaminamos infuzijos būdu. Jie visi yra sukurti taip, kad pagamintų 8 uncijos arbatos puodelį. Tai reiškia, kad užpilkite karšto vandens ant arbatos lapų, uždengiate puodelį ir leiskite jam kartu sėdėti 15-20 minučių.

Žolelių arbatas, skirtas padėti miegoti, galima gerti tiek karštą, tiek šaltą. Tai neturi jokios įtakos. Jei jums kilo problemų ilgiau nei vieną naktį, galite padauginti receptą ir pasidaryti ketvirčio vienu metu. Arbatą galite laikyti šaldytuve 2–3 dienas ir gurkšnoti ją kiekvieną vakarą prieš miegą.

Kartu su svarbiausiais patarimais, kaip geriau miegoti, ir namine miego miego pagalve, žolelių arbatos gali būti tik tas dalykas, kurio mums reikia, kad padėtume atsikratyti laikino nervų sistemos streso. Štai geriau miegokite!

Ar kada bandėte naudoti žolelių arbatas geresniam miegui? Jei taip, kas jums padėjo?