Populiarios Temos
Veganinė dieta gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį
Į augalinę mitybą įeina daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai, riešutai ir sveiki grūdai, kuriuose natūraliai gausu tokių komponentų kaip tirpus pluoštas, sojos baltymai ir augaliniai steroliai, kur kaip visaėdė dieta yra ir augalinis, ir gyvūninis maistas. Tiesioginė augalinės dietos nauda sveikatai, tokia kaip svorio metimas, žemesnis kraujospūdis ir geresnis cholesterolio kiekis.
Augalinės mitybos įpročiai keičia kūno sudėtį, o tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį (šaltinis: failo nuotrauka) Ar kenčiate nuo didelio cholesterolio kiekio? Išbandykite augalinę vegetarišką dietą, ypač veganišką dietą, kuri gali žymiai padėti sumažinti cholesterolio kiekį-žinoma, kad padidina širdies ligų ir insulto riziką.
Išvados parodė, kad ilgai laikantis augalinės mitybos įpročių, keičiasi kūno sudėtis, o tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Nustatyta, kad sumažėjimas buvo didesnis, palyginti su visaėdėmis dietomis.
Tiesioginė augalinės dietos nauda sveikatai, tokia kaip svorio netekimas, žemesnis kraujospūdis ir pagerėjęs cholesterolis, yra gerai žinomi.
juodas vabalas su raudonomis juostelėmis
Tačiau mūsų tikslas yra užfiksuoti grynąją rizikos sumažėjimą naudojant vegetarišką mitybą, siekiant kontroliuoti lipidų kiekį. Tikimės suteikti pacientams naujų tyrimų apie ilgalaikę vegetariškos dietos naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai, įskaitant sumažėjusią širdies priepuolio, insulto ir ankstyvos mirties riziką, sakė Susan Levin iš Vašingtono atsakingos medicinos gydytojų komiteto.
kaip atsikratyti kambarinių augalų klaidų dirvoje
Cholesterolis yra riebi medžiaga, žinoma kaip lipidai ir yra gyvybiškai svarbi normaliam organizmo funkcionavimui. Nors didelis gerojo DTL cholesterolio kiekis yra naudingas, per daug blogo MTL cholesterolio gali sukelti širdies ligas.
Augalinė dieta apima daržoves, vaisius, ankštinius augalus, riešutus ir nesmulkintus grūdus, kuriuose natūraliai gausu tokių komponentų kaip tirpus pluoštas, sojos baltymai ir augaliniai steroliai, o visaėdė dieta apima ir augalinį, ir gyvūninį maistą.
Tyrimui, pasirodžiusiam žurnale „Nutrition Reviews“, komanda atliko 49 stebimų ir kontroliuojamų tyrimų dietos apžvalgą.
geltonas ir juodas neryškus vikšras
Rezultatai atskleidė, kad augalinė vegetariška dieta yra susijusi su bendru cholesterolio kiekiu, kuris yra 29,2 mg/dL mažesnis. Be to, klinikinių tyrimų metu augalinė dieta sumažino bendrą cholesterolio kiekį 12,5 mg/dL.