VIDEO: Yasmin Karachiwala prideda šiek tiek linksmybių prie šios pilateso treniruotės

Yasmin Karachiwala treniruotėms matoma naudojant volelį. Tai, ką ji vadina judėjimu voleliu (Motr), mato manevruojant voleliu, kuris yra universali ir nešiojama įranga. Žiūrėkite vaizdo įrašą čia.

Yasmin Karachiwala savo naujausiame vaizdo įraše praktikuoja pilatesą ant ritinėlio. (Šaltinis: yasminkarachiwala/Instagram)

Nors daugeliui iš mūsų Pilatesas atrodo sudėtingas, kūno rengybos treneris Yasmin Karachiwala mums parodo, kad tai gali būti ir smagu. Karačiwala, kuri yra atsakinga už kai kurių didžiausių Bolivudo vardų, tokių kaip Deepika Padukone, Alia Bhatt ir Katrina Kaif, tinkamumą, neseniai išleido dar vieną vaizdo įrašą apie „Pilates“ treniruotę.

Nors ankstesnės trenerės pamokos buvo apie reformatorių naudojimą pilateso treniruotėje, šį kartą ji išėjo su nauja ir paprasta įranga - voleliu. Karačiwala šį kartą nepraktikuoja stacionarių Pilateso kūno padėčių, tačiau parodo mums, kaip daryti pilatesą kelyje.

Vaizdo įraše Karačiwala treniruotėms matoma naudojant volelį. Tai, ką ji vadina judėjimu voleliu (Motr), mato manevruojant voleliu, kuris yra universali ir nešiojama įranga. Peržiūrėkite vaizdo įrašus čia.

Ši Pilates treniruotė turi šiuos privalumus:

* Volelis tinka vikrumo treniruotėms. Tai suteikia malonumo stiprinimui, kurį padeda Pilatesas.
* Treniruotės ant volelio yra naudingos pusiausvyrai ir kūno valdymui.
* Tai ne tik platforma pratimams ir pratimams, bet ir padeda stiprinti šerdį, treniruoti pilvą ir tonizuoti kojas.
* Galima atlikti tiek apatinės kūno dalies, tiek viršutinės kūno dalies patobulinimus, nes putų volas palaiko daugelį kūno padėčių.
* Jie yra lengvi ir nebrangūs ir gali būti lengvai naudojami namuose.
* Volai gali būti naudojami tempimui, savimasažui, kūno palaikymui ir stabilumo treniruotėms.

Krūmų idėjos namo priekyje

Įkvėpėte dar išbandyti volelį? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.