Viratas Kohli tampa veganu; čia yra veganizmo nauda

Sporto įkvėpėjas Viratas Kohli atsisakė gyvūnų baltymų ir pieno produktų, o į savo įprastą mitybą įtraukė baltymų kokteilius, daržoves ir soją. Štai keletas vegano privalumų.

Indijos kapitonas Viratas Kohli tampa veganu, atsisako gyvulinių baltymų. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Indijos kapitonas Viratas Kohli yra naujausias sportininkas, tapęs veganu, prisijungęs prie tenisininkės Serena Williams ir futbolo žvaigždės Lionelio Messi. Remiantis pranešimais, Indijos kriketo komandos kapitonas jau daugiau nei keturis mėnesius atsisakė gyvūninių baltymų, tokių kaip kiaušiniai ir pieno produktai. Pranešama, kad Kohli, kuris įkvėpė kūno rengybą, į savo įprastą mitybą įtraukė baltymų kokteilius, daržoves ir soją.

Šaltiniai tvirtina, kad kadaise biryani pamėgęs kriketininkas nebetrūksta mėsos. Tai gali būti sunkus pasirinkimas sunkiems ne vegetarams, tačiau veganizmas taip pat turi savo privalumų.

Štai keletas:

* Veganizmas reiškia sumažinti sočiųjų riebalų, gyvūninės kilmės hormonų ir cholesterolio suvartojimą ir pakeisti juos šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Taigi tai padeda sumažinti vėžio, diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei nutukimo riziką.

* Remiantis Nobelio premijos laureatės dr. Elizabeth Blackburn ir dr. Dean Ornish tyrimais, veganiška dieta per tris mėnesius pakeitė daugiau nei 500 genų, įjungė genus, užkertančius kelią ligoms, ir išjungė genus, sukeliančius širdies ligas, prostatos vėžį ir kitos ligos.

* Tyrimai teigia, kad ne vegetarai ir vegetarai yra labiau linkę į vėžį nei veganai. Veganės moterys turi 34% mažesnę riziką susirgti krūties, gimdos kaklelio ir kiaušidžių vėžiu nei kitos.

*Remiantis tyrimais, žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokio laipsnio inkstų pažeidimo, gyvulinių baltymų vartojimas padidina tolesnio inkstų pablogėjimo riziką. Įtraukti ribotą rūgštį gaminantį maistą, pavyzdžiui, šviežius vaisius ir daržoves, padeda.

* Veganizmas taip pat rodo priešuždegiminį poveikį, o tai savo ruožtu padeda kovoti su artritu. Tyrime, paskelbtame 2015 m. Papildomose medicinos terapijose, 600 dalyvių buvo priversti tris savaites laikytis veganiškos dietos. Nustatyta, kad veganų mityba sumažino C reaktyvų baltymą, kuris yra svarbus veiksnys, sukeliantis ūminį ir lėtinį uždegimą, sukeliantį artritą.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.