Krūties vėžio rizikos mažinimo būdai

Keičiamus rizikos veiksnius galima kontroliuoti pakeitus gyvenimo būdą. Šie pokyčiai ne tik padės sumažinti krūties vėžio riziką, bet ir tikimybę susirgti kitomis ligomis, tokiomis kaip diabetas, hipertenzija, širdies ligos ir insultas.

Jei šeimoje yra krūties, kiaušidžių ar kitų vėžio atvejų, jis turėtų pasikonsultuoti su onkologu, kad sumažintų tikimybę susirgti šia liga. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Spalio mėnuo kasmet yra žinomas kaip informavimo apie krūties vėžį mėnuo, siekiant didinti informuotumą apie ligą ir būdus, kaip ją užkirsti kelią anksti aptikus. Kiekvienas žmogus turi tam tikrą riziką susirgti krūties vėžiu ir nėra patikimo būdo užkirsti kelią ligai. Tačiau yra daug prevencinių priemonių, kurių galima imtis individualiai, siekiant sumažinti riziką. Nors rizikos veiksniai, tokie kaip lytis, klaidingi genai, vėžio istorija šeimoje, amžius, asmeninė krūties vėžio istorija arba proliferacinė krūties liga ir etninė kilmė, yra nekeičiami ir negali būti keičiami, tačiau jų tikrai galima išvengti ir kontroliuoti, sako dr. Wadhwa, galvos, kaklo ir krūtinės ląstos onkologijos direktorius, Medicinos ir hematologinė onkologija, Vėžio institutas, Medanta - Medicina.

Keičiamus rizikos veiksnius, įskaitant svorį, mitybą, fizinius pratimus, alkoholio vartojimą, rūkymą, stresą ir nerimą, galima kontroliuoti pakeitus gyvenimo būdą. Šie pokyčiai ne tik padės sumažinti krūties vėžio riziką, bet ir tikimybę susirgti kitomis ligomis, pvz diabetas , hipertenzija, širdies ligos ir insultas .

Beyonce tėtis Mathew Knowles pradeda dialogą apie vyrų krūties vėžį; čia yra viskas, ką reikia žinoti

Norėdami sumažinti krūties vėžio riziką, atlikite šiuos paprastus veiksmus:

1. Išlaikykite idealų svorį, laikydamiesi sveikos mitybos ir reguliariai mankštindamiesi. Užsiimkite bent 150 minučių vidutinio sunkumo fizine veikla per savaitę
2. Venkite alkoholio vartojimo, nes net nedidelis jo kiekis gali būti žalingas
3. Venkite rūkyti
4. Žindykite naujagimį metus ar ilgiau, nes tai sumažina tikimybę susirgti krūties vėžiu
5. Venkite pakaitinės hormonų terapijos ir rinkitės nehormonines alternatyvas menopauzės simptomams valdyti
6. Venkite nereikalingo radiacijos poveikio
7. Žinokite apie savo krūtis, kad galėtumėte reguliariai tikrintis, ar nėra matomų simptomų
8. Padarykite vėžio patikrą savo gyvenimo dalimi ir pasikonsultuokite su onkologu dėl tinkamo patikrinimo ir tinkamo laiko tai padaryti
9. Būkite ramūs, pozityvūs ir venkite streso

Žindykite naujagimį metus ar ilgiau, nes tai sumažina krūties vėžio išsivystymo tikimybę. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Jei šeimoje yra krūties, kiaušidžių ar kitų vėžio atvejų, jis turėtų pasikonsultuoti su onkologu, kad sumažintų tikimybę susirgti šia liga. Išsamios diskusijos pagrindu galima išnagrinėti šias galimybes:

1. Genetinių mutacijų nustatymo procedūros, tokios kaip genetinis konsultavimas ir tyrimai (pvz., BRCA 1 ir 2, TP53, CHEK2, PTEN ir kt.)
2. Vaistai, tokie kaip tamoksifenas ar raloksifenas, mažina riziką
3. Profilaktinė (profilaktinė) operacija krūtims ir kiaušidėms pašalinti
4. Reguliarus stebėjimas ir atranka (MRT, mamografija), siekiant nustatyti ankstyvus krūties vėžio požymius

Taigi, paprasčiausiai pakeisdami gyvenimo būdą ir didindami supratimą apie šią ligą, galime daug pasiekti, sumažindami krūties vėžio riziką.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.