Silpnas viršutinės ir apatinės kūno dalies tinkamumas vidutinio amžiaus moterims, susijusioms su depresija: tyrimas

Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos žurnale paskelbtame tyrime vertinami objektyvūs fizinės veiklos rodikliai, susiję su depresija ir nerimu moterims prieš menopauzę, perimenopauzę ir po menopauzės.

Tyrimo metu buvo pastebėta reikšmingų objektyvaus fizinio pajėgumo matavimų sąsajų su depresija ir nerimu. (Reprezentatyvi nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Nors keli tyrimai anksčiau susiejo vidutinio amžiaus moterų depresiją su mažu fiziniu aktyvumu, apie kurį pranešta savarankiškai, naujas tyrimas rodo, kad silpna viršutinės ir apatinės kūno dalies būklė gali sukelti rimtą depresiją ir nerimą.

Tyrimas, paskelbtas žurnale Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos žurnalas vertina objektyvius fizinės veiklos rodiklius, susijusius su depresija ir nerimu moterims prieš menopauzę, perimenopauzę ir po menopauzės.

Įvertinus daugiau nei 1100 moterų nuo 45 iki 69 metų, tyrimo rezultatai parodė, kad 15 procentų dalyvių, ypač jaunesnio amžiaus, pranešė apie depresiją ar nerimą.

Tyrimo metu buvo pastebėta reikšmingų objektyvaus fizinio pajėgumo matavimų sąsajų su depresija ir nerimu.

Taip pat skaitykite: Kad širdis būtų sveika, jėgos treniruotės yra geresnės nei aerobika

Konkrečiai, jie nustatė, kad silpna viršutinės kūno dalies jėga (rankena) ir silpna apatinė kūno dalis (ilgesnė trukmė pakartotiniam kėdės stovo bandymui atlikti) buvo susiję su padidėjusiais depresijos ir (arba) nerimo simptomais.

Pažymėtina, kad depresija ir nerimas yra paplitę simptomai, kuriuos patiria vidutinio amžiaus moterys. Jėgos treniruotės yra svarbus senyvo amžiaus moterų elgesys sveikatai, nes padeda išlaikyti jėgas ir funkcijas bei sumažina lėtinių ligų riziką. Kadangi depresija gali sukelti negalią, pabloginti gyvenimo kokybę, mirtingumą ir širdies ligas, mokslininkai manė, kad svarbu nustatyti potencialiai keičiamus rizikos veiksnius, galinčius sumažinti sergamumą ir mirtingumą.

Pasak mokslininkų, būsimi bandymai bus reikalingi norint nustatyti, ar fizinio aktyvumo gerinimo pratimai taip pat gali padėti sumažinti depresiją ir nerimą vidutinio amžiaus moterims.

Daugelyje tyrimų, apimančių įvairias problemas, mokslininkai sutelkė dėmesį į pratimus, taip pat į plačiau apibrėžtą fizinės veiklos sąvoką. Pratimai yra fizinės veiklos forma, kuri yra suplanuota, susisteminta, kartojama ir atliekama siekiant pagerinti sveikatą ar tinkamumą. Taigi, nors visi pratimai yra fizinė veikla, ne visa fizinė veikla yra mankšta. Ankstesni tyrimai ištyrė fizinio aktyvumo vaidmenį daugelyje grupių - vyrų ir moterų, vaikų, paauglių, suaugusiųjų, vyresnio amžiaus žmonių, žmonių su negalia ir moterų nėštumo ir pogimdyminio laikotarpio metu.

2018 m. Išilginis Švedijos moterų populiacijos tyrimas parodė, kad aukštas širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumas vidutinio amžiaus žmonėms buvo susijęs su sumažėjusia vėlesnės demencijos rizika. Jame teigiama, kad aerobinių pratimų programos, kuriomis siekiama pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, daro vidutinį poveikį sveikų vyresnio amžiaus žmonių pažinimo funkcijai.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.