Populiarios Temos
Kai teptukai ir spalvos gyja: meno terapija daugeliui padeda nutapyti naują drobę
Žmonėms, kurie stengiasi išreikšti save žodžiais, meno terapija yra galinga komunikacijos priemonė ir gali padėti išgydyti bet kokią psichikos sveikatos problemą.
Meno terapija yra tarsi naujos kalbos mokymasis, kuris gali būti naudojamas kaip saugus būdas išreikšti savo giliausius jausmus ir emocijas. (Nuotrauka: Abhyaantar) Blausiai apšviestame kambaryje, mus apėmus aromatinių žvakių kvapui, buvo dalijamasi gerai saugomomis paslaptimis ir draugaujama visam gyvenimui. Iki šiol prisimenu teigiamą to kambario atmosferą. Ilgus metus kovojusi su pykčio problemomis, Vrinda Malhotra dabar yra ramesnis žmogus.
Aš visada turėjau neramių santykių su tėvais ir daug slopinto pykčio, kuris padidėjo baigus 12 klasę. Turėjau praleisti metus dėl sveikatos problemų, kol visi mano draugai tęsė savo gyvenimą. Net po to, kai buvau priimtas į inžinerijos kolegiją, aš buvau toks piktas ant visų ir tiesiog negalėjau sau atleisti, kad susirgau. Jokia terapija man nepadėjo.
2015 m. Malhotra pirmą kartą patyrė grupinę meno terapiją kartu su Vasvi Srivastava, ir tai, pasak jos, pakeitė jos gyvenimą. Supratau, kad laikausi tiek daug nereikalingų emocijų ir pradėjau į viską pažvelgti iš naujos perspektyvos. Aš nustojau visus kaltinti dėl savo problemų, susiradau nuostabių draugų ir, svarbiausia, pagerinau santykius su tėvais.
ąžuolo lapų vaizdai
Po meno terapijos pradėjau į viską pažvelgti iš naujos perspektyvos. (Nuotrauka: Abhyaantar) Romanas su spalvomis ir menas
Žmonėms, kurie stengiasi išreikšti save žodžiais, meno terapija yra galinga bendravimo priemonė. Meno terapija yra tarsi naujos kalbos mokymasis, kuris gali būti naudojamas kaip saugus būdas išreikšti savo giliausius jausmus ir emocijas, sako Vasvi Srivastava, „Abhyaantar“ įkūrėja.
Baigusi psichologę, Srivastava kartu su Nishtha Sawant pradėjo „Abhyaantar Healing Arts“. Jie abu palengvina meno terapiją ir padeda žmonėms ir grupėms atrasti savo autentišką savastį. Ilgus metus dirbęs įmonių sektoriuje, negalėjau jausti tikslo. Turėdamas polinkį piešti ir tapyti, žinojau, kaip tai terapiška, ir norėjau sujungti savo žinias ir aistrą padėti žmonėms. Taip įsitraukiau į dailės terapiją, - sako Srivastava.
Vasvi Srivastava ir Nishtha Sawant, „Abhyaantar“ įkūrėjai Su vyru Himachal Pradeše apsistojusi Sawant kalba apie gydomąją meno prigimtį. Jausmas labai stiprus, kai klientas atranda meno magiją, dėl kibirkšties jų akyse verta gyventi, Sawant sako, kad vis dar peržiūri kai kurias veiklas. Menas yra tarsi įrankis, kuris liks su jumis, kai jį išmoksite, ir galėsite jį panaudoti bei atrasti kažką naujo apie save, sako ji.
Meno terapija yra palyginti nauja koncepcija ir labai besiformuojanti Indijos stadija. Nors menas visada buvo naudojamas kaip komunikacijos priemonė, kaip profesija, jis atsirado XX amžiaus viduryje. Terminą „meno terapija“ 1942 m. Sukūrė britų menininkas Adrianas Hillas, o Margaret Naumburg ir Edith Kramer buvo meno terapijos pradininkai JAV.
Menas yra tarsi įrankis, kuris liks su jumis, kai jį išmoksite. (Nuotrauka: Abhyaantar) Išraiškinga menų terapija yra terapijos būdas, kuriame konsultacijose ir terapijoje naudojamos kelios kūrybinės meno praktikos, tokios kaip muzika, šokis, drama, vaizduojamasis menas ir kūrybinis rašymas. Tai labai švelnu ir žaisminga, kai klientas jaučiasi įgaliotas, kai atsakymai ateina iš vidaus. Žmonės ateina su mąstymu, kad mes jiems išrašysime receptą arba pasakysime, ką reiškia jų meno kūriniai, bet tai ne taip, sako Srivastava.
Mes, kaip pagalbininkai, esame tik bendrakeleiviai, padedame jiems kelionėje, tačiau jie eina juo. Mūsų vaidmuo yra užduoti teisingus klausimus ir vesti sesiją ta kryptimi, kur asmuo gali matyti ir priimti viską, kas vyksta. Tai, ką atrasite keliaudami, priklauso nuo jūsų, tereikia pasitikėti procesu, priduria Nishtha.
Išraiškinga menų terapija terapijoje naudoja muziką, šokį, dramą, vaizduojamuosius menus ir kūrybinį rašymą. (Nuotrauka: Abhyaantar) Kai visa kita nepavyksta
30 metų Purva Narain, įsikūrusi Delyje, prisimena, kaip meno terapija jai atvėrė naujus kelius. Jaučiausi labai statiška savo gyvenime, mačiau takus, bet vis tiek jais nevaikščiojau. Kai bandžiau meno terapiją, aš priėmiau tiek daug dalykų apie save, pasitikėdamas pirmąja mintimi.
Meno terapijos metu Naraino buvo paprašyta nubrėžti save ir savo ribą. Ji nubrėžė tamsios energijos ribą ir ant jos sėdinčios moters siluetą. Nežinojau, kodėl nupiešiau tą moterį, bet tai buvo instinktas ir aš su juo ėjau.
Riba turėjo moters siluetą, sėdintį ant jo. Dėl šio meno kūrinio Narainas išbandė praeities gyvenimo regresijos terapiją ir suprato nežinomas sritis. Moteris turėjo ryšį su mano praėjusiu gyvenimu. Narainas anksčiau buvo išbandęs įvairias terapijas, tačiau niekas jai nepadėjo. Dailės terapija atvėrė naujas duris ir suteikė jai drąsos eiti atsivėrusiais takais.
Tai beprotiška, nes jūs nesuvokiate, ką darote, ką kuriate, bet kai tai padarysite, žengiate žingsnį atgal ir suprantate, ką tai reiškia. Pasak jos, tai tarsi pasitelkti vaizduotę ir leisti pasirodyti „tikrajam tu“.
Srivastava sako, kad žodžius galima valdyti. Kalbėdamas tu turi galią paslėpti tam tikrus dalykus, tačiau menu negalima manipuliuoti. Kadangi nežinai, ką sukursi, tai tampa sąžiningu išraiškos būdu.
Profesionalūs terapeutai meną dabar taip pat naudoja kaip priemonę suprasti tam tikrus dalykus ar įvykius, apie kuriuos žmonėms nepatogu kalbėti. Kai jaučiu, kad klientas kažką slepia ar nesugeba kažko išreikšti žodžiais, naudoju meno terapiją, - sako daktarė Ekta Soni, Delio „Apollo“ ligoninės psichologė.
Menas taip pat naudojamas suprasti tam tikrus dalykus, apie kuriuos žmonėms nepatogu kalbėti. (Nuotrauka: Abhyaantar) Dr Soni prisimena savo klientą, kuris negalėjo vaikščioti, nepaisant to, kad tam nebuvo jokių fizinių kliūčių. Kai paprašiau jos nupiešti mėgstamiausius žmones, paaiškėjo, kad kažkas bandė padaryti seksualinį pažangą jos atžvilgiu, o tai ją labai paveikė. Menas tokiais atvejais tampa gražia terpe tyrinėti ir suprasti, ką žmogus gali patirti.
Vėl būk vaikas
Kaip visa tai veikia? Paimkite pieštuką į savo nedominuojančią ranką ir rašykite kaip vaikas. Leiskite rankai judėti savaime, nekontroliuokite jos ir nesistenkite iš jos suprasti. Kai baigsite, pasukite popierių skirtingomis kryptimis ir pabandykite atskirti to rašto vaizdą ar personažą, užmegzkite dialogą su juo ir supraskite, kaip tai jaučiasi.
Tai yra vienas iš paprasčiausių pratimų, tačiau nuostabus būdas sugriauti mintis ir rasti atsakymą į tai, su kuo kovojate. Aš vis dar tai darau daug kartų, - sako Sawantas.
Tiesiog nubraukite ir nesistenkite iš to suprasti. (Nuotrauka: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, 2015 metais patyrusi meno terapiją, sako, kad tai buvo meditacinė ir jaudinanti. Aš daug ką supratau apie save. Nors tuo metu tikrai neieškojau terapijos, man vis tiek patiko viskas, ką ji siūlo.
Vasvi Srivastava aiškina, kad svarbiausia meno terapijoje yra suvokti, kad tam nereikia būti menininku. Kai buvome vaikai, mes taip atsiribojome nuo meno ir mums buvo pasakyta, kad menas yra dovana ir ne visi yra menininkai. Turime peržengti tai ir suprasti, kad nesvarbu, ką kuriame, svarbu, kad kažką sukuriame.
Menas nuplauna nuo sielos kasdienio gyvenimo dulkes. (Nuotrauka: Abhyaantar) Menas, Pikaso žodžiais, nuplauna nuo sielos kasdienio gyvenimo dulkes. Tai priemonė stresui, nerimui malšinti, o kūrybinė išeitis gali išgydyti jūsų sielą, jei leisite.