Populiarios Temos
Kodėl žarnyno sveikata prilygsta psichinei, emocinei ir fizinei sveikatai
Kai įeinate į blogą atmintį turinčią vietą, jaučiate žiaurų jausmą. Taip yra todėl, kad didžioji dalis prisiminimų yra saugomi žarnyne!
Mūsų žarnynas daro daug daugiau, nei manome! (Nuotrauka: Pixabay) Tikėkite ar ne, mūsų žarnynas iš tikrųjų yra mūsų antrosios smegenys. Ar pastebėjote, kad kai esate susijaudinęs, išsigandęs, nusiminęs ar laimingas - tai taip pat veikia jūsų žarnyną? Tiesą sakant, „Prana“ įkūrėjas Dimple Jangda pabrėžia, kad pirmiausia tai jaučiate savo žarnyne, o paskui smegenyse.
plaukuotas juodas ir baltas voras
Jangda sako, kad daugiau nei 70 procentų serotonino, dar vadinamo laimės hormonu, gaminasi žarnyne, o ne širdyje ar smegenyse.
Atminkite, kad kai įeinate į blogą atmintį turinčią vietą, jus kankina žarnynas, nes didžioji dalis prisiminimų taip pat yra saugomi žarnyne, todėl galite prisiminti įvykius, turinčius skirtingą vaizdą, skonį, garsą ir kvapą.
Ji taip pat pabrėžia, kad kai kalbame apie žarnyno jausmą, mes iš tikrųjų esame teisūs, nes intuicija taip pat yra susijusi ir kyla iš žarnyno.
Ji priduria, kad žarnynas yra tiesiogiai prijungtas prie smegenų per neuroną, kuris siunčia signalus kas mikro milijoną sekundžių. Štai kodėl, kai yra blogas skrandis, gastritas, nevirškinimas, vidurių pūtimas ar pilvo pūtimas, negalite sutelkti dėmesio darbe ar susitikime, nes žarnynas pakeičia smegenis.
Kaip įsitikinti, kad žarnynas sveikas?
Sveikas žarnynas leidžia ne tik įsisavinti, bet ir efektyviai įsisavinti visas maistines medžiagas. Tačiau nesveikas nesandarus žarnynas sukelia daugybę sutrikimų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, galvos skausmas, depresija, nerimas ir įvairūs odos sutrikimai, tokie kaip rožinė, egzema ir kt. Jūsų oda ir plaukai taip pat yra tiesiogiai susiję su jūsų žarnyno sveikata.
Kai žarnynas pradeda nutekėti, kūnas prakaito pavidalu stengiasi pašalinti poras toksinus. Tačiau kai toksinai yra per dideli, jis susikaupia po oda ir sukelia odos sutrikimus, aiškina Jangda.
Ji taip pat priduria, kad investuoti į savo žarnyno sveikatą yra kaip investuoti į savo taupomąją sąskaitą! Geras žarnynas užtikrina gerą virškinimą, medžiagų apykaitą, imuninę sistemą, psichinę emocinę ir fizinę gerovę.
Maistas, kuriame yra ląstelienos ir kiti, kurie padeda virškinti, pavyzdžiui, jogurtas, pasukos, žolelių arbatos, sveiki prieskoniai, fermentuotas maistas, žali vaisiai, garuose paruoštos salotos yra geras būdas pagerinti žarnyno florą ir taip pagerinti bendrą sveikatą.
Galiausiai ji siūlo, kad cirkadinio ritmo ir protarpinio pasninko laikymasis taip pat yra svarbi geros žarnyno sveikatos dalis. Ajurveda patikslina virechanam : peroralinis vaistų vartojimas ir Užteks gydymas: gydomųjų aliejų įvedimas per gaubtinę žarną, kad būtų pašalintas pažeistas gleivinės sluoksnis ir užpildytos sveikos jaunesnės ląstelės.