Kodėl muzika naudojama kaip galimas miego pagalbininkas?

Miego praradimas yra plačiai paplitusi problema ir sukelia rimtų fizinių ir ekonominių pasekmių. Tyrimas parodė, kad muzika ir skatina miegą, ir blokuoja vidinį ar išorinį stimulą, kuris kitaip sutrikdytų miegą.

Tyrimai parodė, kad muzika turi daug perspektyvių neurologinių ir fiziologinių poveikių, kurie gali rodyti jos veiksmingą panaudojimą kovojant su miego praradimu. (Šaltinis: Pixabay)

Be to, kad gali padėti sumažinti nerimą ir neigiamą fizinio skausmo poveikį, naujas tyrimas rodo, kad muzika gali būti pigi, ne farmacijos pagalba žmonėms, kuriems sunku tinkamai išsimiegoti. Miego praradimas yra plačiai paplitusi problema ir sukelia rimtų fizinių ir ekonominių pasekmių. Tačiau trūksta sistemingų duomenų apie tai, kaip ji plačiai naudojama, kodėl žmonės renkasi muziką kaip pagalbinę priemonę miegui ar kokia muzika veikia.

Tyrimas parodė, kad muzika ir skatina miegą, ir blokuoja vidinį ar išorinį stimulą, kuris kitaip sutrikdytų miegą. Tyrimas suteikia naują supratimą apie sudėtingus motyvus, skatinančius žmones ieškoti muzikos kaip pagalbos miegui, ir priežastis, kodėl daugelis mano, kad tai veiksminga, sakė tyrėjai, įskaitant Tabitha Trahan iš Šefildo universiteto JK.

Be to, norėdama suprasti, kodėl žmonės renkasi muziką kaip pagalbinę priemonę miegui ar kokia muzika veikia, komanda ištyrė muziką kaip plačiajai visuomenei skirtą miego priemonę, atlikdama internetinę apklausą, kurioje įvertintas muzikalumas, miego įpročiai ir atviro teksto atsakymai apie tai, kokia muzika padeda užmigti ir kodėl.

Jie ištyrė 651 suaugusįjį, kurie pateikė naujų įrodymų apie muzikos ir miego ryšį populiacijoje, kuri labai skiriasi pagal amžių, muzikalumą, miego įpročius ir streso lygį. Žurnale „PLOS ONE“ paskelbti rezultatai parodė, kad 62 procentai naudoja muziką, kad padėtų jiems užmigti. Net tie, kurie neserga miego sutrikimais, kasdien naudoja muziką, kad pagerintų miego kokybę.

Tyrimai parodė, kad muzika turi daug perspektyvių neurologinių ir fiziologinių poveikių, kurie gali rodyti jos veiksmingą panaudojimą kovojant su miego praradimu. Subjektyvi psichologinė muzikos nauda taip pat buvo susijusi su cheminiais pokyčiais, pastebėtais hormonų lygiu, nes muzika padidino oksitociną ir atitinkamai atsipalaidavimą bei sumažino neigiamas mintis.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.