Kodėl į savo vasaros racioną turėtumėte pridėti žalio mango?

Neapdorotus mangus galima vartoti įvairiomis formomis: aampaną, neapdorotą mango pachadi, žalius mango ryžius, dalį su žaliu mango ir žalias mango salotas.

Išbandykite šį detoksikuojantį gėrimą vasarą ir būkite hidratuotas. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Vasaros karštis mus užplūsta ir, kad ir kaip gerai išlaikytume hidrataciją, net trumpas pasivaikščiojimas gali pakenkti. Nors šiuo metu esame užrakinti savo namuose, vis tiek turime pasirūpinti būtiniausiais dalykais. Net patalpose karščio banga gali priversti jaustis pavargusi.

visų vorų nuotraukos

Tačiau yra vienas desertinis gėrimas, kuris garantuotai atgaivins. Vasaros taip pat yra mangų sezonas, o žaliavinis mango gėrimas, paplitęs šiauriniame Indijos dirže, gali užtikrinti, kad išliksite hidratuotas. Žalius mangus galima vartoti įvairiomis formomis: „Aam Panna“, „Raw Mango Pachadi“, „Raw Mango“ ryžiais, „Dal“ su „Raw Mango“ ir „Raw Mango“ salotomis.

Žalio mango nauda

Žalių mangų vartojimas yra geriausias būdas įveikti vasaros karščius. Juose gausu vitamino A ir vitamino E, jie gali pagerinti hormoninę sistemą ir užkirsti kelią dehidratacijai, nes gali papildyti natrio chlorido atsargas. Be troškulio malšinimo, jie taip pat padeda išgydyti skrandžio sutrikimus, tokius kaip vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, nevirškinimas ir viduriavimas, informuoja Rinki Kumari, vyriausioji dietologė, Fortis ligoninė, Cunningham Road, Bangalore. Žalių mangų vartojimas gali padėti detoksikuoti kepenis, pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir pašalinti toksinus. Sveikas cholesterolio kiekis sumažina lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, širdies ligos, insultas ir širdies priepuoliai, riziką.

„Aam panna“ paprastai gaminamas naudojant neapdorotus mangus ir kai kuriuos mėtų lapus, kad būtų pridėtas skonis. Tačiau tai taip pat prisideda prie to, kad gėrimas būtų sveikas.

Mėtų lapų nauda

5 augalai, gyvenantys dykumoje

Mėtos arba mentos yra viena iš seniausių žolelių, plačiai naudojamų pasaulinėje virtuvėje, ir yra labai vertinama dėl daugybės gydomųjų savybių. Gausu vitaminų A, C ir B komplekso, mėtų lapai yra geras šaltinis odai gerinti, imunitetui stiprinti, akių sveikatai ir naktiniam matymui gerinti. Pudinos lapuose yra daug geležies, kalio ir mangano, kurie skatina smegenų veiklą ir gerina hemoglobino profilį.

Taigi ar norėtumėte ką nors išbandyti?

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.

koks tai vaisius