Populiarios Temos
Pasaulinė artrito diena: žinokite viską apie uždegimines ligas, kurios paveikia sąnarius
Kiekvienais metais spalio 12 dieną minima Pasaulinė artrito diena. Šių metų tema „Nedelsk, prisijunk šiandien“
Svarbu žinoti apie artritą. (Nuotrauka: Getty Images / Thinkstock) Uždegiminė būklė, sukelianti sąnarių skausmą ir sustingimą, artritas gali paveikti vieną ar kelis sąnarius. Yra žinoma, kad sekinanti būklė, kuri riboja judesių diapazoną ir veikia funkcinį gyvenimą, paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Taigi, jei jis nebus gydomas, jis gali visiškai slopinti jūsų judėjimą, sako ekspertai.
Pasaulinę artrito dieną, minimą kiekvienais metais spalio 12 d., čia yra viskas, ką reikia žinoti apie šią būklę, kaip teigia Sitaram Bhartia instituto ir Šventosios šeimos ligoninės, Naujojo Delio vyresnioji konsultantė ortopedijos ir sąnarių keitimo chirurgė Biren Nadkarni. Šių metų tema „Nedelsk, prisijunk šiandien“.
Kokie simptomai?
mažos baltos skraidančios blakės
Pasitikrinkite pas gydytoją. (Šaltinis: Getty Images / Thinkstock) Nepriklausomai nuo artrito tipo, gali pasireikšti karščiavimas, limfmazgių patinimas, svorio kritimas, nuovargis, negalėjimas naudotis ranka, vaikščiojimo sunkumai ir blogas miegas. Štai kaip galite atskirti reguliarų skausmą nuo ankstyvų artrito požymių:
*Sąnarių skausmas.
*Sąnarių standumas ir patinimas.
*Jūsų judesių amplitudė taip pat gali sumažėti.
*Odos paraudimas aplink sąnarį.
*Nepaaiškinamas sąnarių skausmas, kurį dažniausiai lydi karščiavimas.
*Dėl sąnarių skausmo sunku atlikti kasdienius darbus.
* Skausmą malšinantys vaistai taip pat negali išgydyti sąnarių skausmų.
Koks yra labiausiai paplitęs artrito tipas?
Sveikiems vyrams taip pat gali skaudėti sąnarius. (Šaltinis: Getty Images) Yra daugiau nei 100 skirtingų artrito tipų, kurių priežastys ir gydymo metodai skiriasi. Du iš labiausiai paplitusių tipų yra osteoartritas (OA) ir reumatoidinis artritas (RA).
Osteoartritas paveikia vyresnio amžiaus žmones, ypač po 50 metų. Tai degeneracinė sąnarių liga, kurios metu skausmas ar patinimas atsiranda dėl laipsniško kremzlės nykimo. Osteoartritas gali pažeisti beveik bet kurį kūno sąnarį, tačiau dažniausiai pasireiškia svorį laikančiuose sąnariuose, pavyzdžiui, kelių ir klubų. Jis taip pat gali paveikti pirštus ir bet kurį sąnarį, kuris anksčiau buvo sužalotas dėl traumos, infekcijos ar uždegimo. Osteoartritas prasideda laipsniškai ir daugeliui žmonių iš pradžių neturi rimto sekinančio poveikio, nors gali pakeisti sąnario formą ir išvaizdą, sakė dr. Nadkarni.
Kita vertus, reumatoidinis artritas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje; net jaunesniems žmonėms iki 30 metų ir dažniausiai randama 30–50 metų amžiaus. Moterų paplitimas yra du ar tris kartus didesnis nei vyrų. Tai dažniausiai apima vieno ar kelių sąnarių skausmą, skausmus, standumą ir patinimą. Simptomai gali išsivystyti palaipsniui arba staiga. Tam tikros reumatinės ligos taip pat gali paveikti imuninę sistemą ir įvairius vidaus organus. Nepilnamečių reumatoidinis artritas taip pat yra viena iš artrito formų, kuria serga jauni, dažniausiai 12–18 metų amžiaus žmonės.
Kas rizikuoja susirgti artritu?
Pratimai gali padėti išvengti artrito. (Šaltinis: Thinkstock Images) Artritas gali būti ne jūsų mintis, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į mažus įpročius, kurie gali sukelti problemų:
*Žmonėms, turintiems antsvorio arba nutukusiems, dažniau išsivysto artritas. Kuo daugiau priaugsite svorio, tuo daugiau apkrausite savo klubus, nugarą ir pėdas.
* Per daug perdirbto maisto, pvz., cukraus ir baltųjų miltų, vartojimas gali priaugti svorio, o tai labai kenkia skaudamiems sąnariams. Pakeiskite juos vaisiais, riešutais ir nesmulkintais grūdais.
*Dažnai siųsdami žinutes ir laikydami telefoną lygiai toje pačioje padėtyje, išmaniojo telefono nykštys gali sukelti problemų. Rašant žinutes apkraunami rankų sąnariai, ypač nykščiai. Taigi, jei norite apsisaugoti nuo artrito – sumažinkite žinučių siuntimą nykščiu arba naudokite balso funkciją, kad praneštumėte laisvų rankų įranga. SMS žinučių siuntimas taip pat gali pakenkti jūsų pečiams ir kaklui, sakė dr. Nadkarni.
*Visą laiką avint aukštakulnius, pėdos atsiduria nepatogioje padėtyje, dėl kurios apkraunami sąnariai, įtempiami raumenys ir gali sutrikti nugara. Moterys, kurios kasdien avi aukštakulnius, turi atkreipti dėmesį, kad šis įprotis gali padidinti joms riziką susirgti osteoartritu ir pėdų skausmu.
* Traumos taip pat veikia kaip rizikos veiksniai. Žmonės, kurie paauglystėje ar jauname amžiuje susižeidė kelį, tris kartus dažniau sirgo to kelio osteoartritu, palyginti su tais, kurie nebuvo patyrę traumos.
Gydymas
Sveiko, maistingo maisto pasirinkimas. (Šaltinis: Getty/Thinkstock) Artritas gali būti gydomas naudojant profesinę ar fizinę terapiją, mankštą ir nereceptinius skausmą malšinančius vaistus. Alternatyvi medicina, pvz., Ajurveda, masažai su vaistiniais aliejais ir homeopatija taip pat padeda kai kuriems žmonėms ankstyvosiose stadijose.
Chirurginės artrito gydymo galimybės apima artroskopiją, sinovektomiją, osteotomiją ir bendrą sąnario pakeitimą. Nors pirmieji trys palengvina skausmą, jie negali išgydyti būklės. Vienintelis vaistas nuo artrito yra sąnario pakeitimo operacija, sakė dr. Nadkarni.
Gyvenimo būdo pokyčiai yra svarbūs:
* Valgykite protingai, kontroliuokite savo svorį ir reguliariai mankštinkitės – visa tai yra mantros, padedančios išvengti kelių problemų. Be jo:
* Išlaikyti sveiką kūno svorį.
* Apsaugokite nuo sužalojimų.
*Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną, venkite aukštakulnių.
* Reguliariai stebėkite vitamino B 12 ir vitamino D 3 kiekį, pastarasis yra šiek tiek svarbesnis sergant artritu.
* Valgykite tinkamai, į savo racioną įtraukite riešutus ir sėklas, pavyzdžiui, graikinius riešutus, anakardžių riešutus, pistacijas. Taip pat į savo racioną įtraukite daugiau daržovių, tokių kaip česnakai ir svogūnai.
* Vartokite rotis iš jowar, nachani, raagi ir bajra. Tai puikiai tinka artrito pažeistiems sąnariams, nes juose yra maistinių medžiagų, kurios padeda sumažinti skausmą.
Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagramas | Twitter | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!