2019 m. Pasaulinė astmos diena: kaip Ajurveda gali padėti gydyti astmą

Kai kurie astmos simptomai yra krūtinės spaudimas ir skausmas dėl padidėjusio kosulio, dusulio, nerimo, kūno neramumo, širdies plakimo ir alpimo.

Kai kurie sunkinantys astmos veiksniai yra tabako dūmai, alergija maistui, infekcijos kvėpavimo takuose ir krūtinėje ir net psichologiniai veiksniai, tokie kaip baimė, nerimas, stresas. („IStock“ / „Getty Images“ nuotrauka)

Didėjanti industrializacija taip teršė aplinką, kad pastaraisiais metais daugeliui žmonių atsirado kvėpavimo problemų. Medžiai, kurie yra svarbus deguonies šaltinis, yra greitai kertami dėl didėjančio žmogaus godumo, dėl kurio kyla begalinis pavojus sveikatai.

Dėl šių veiksnių pastaraisiais metais padaugėjo astmos, kvėpavimo takų ligų. Priepuolio laipsnis kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau pastebėta, kad vaikai vis labiau linkę į astmos priepuolius.

Pasaulinės astmos dienos, kasmetinio renginio, kurio tikslas-informuoti apie ligą, proga, dr. Ashwini Konnur, vidaus ajurvedos konsultantas, „AyurUniverse“ dalijasi astmos simptomais ir nurodo būdus, kaip Ajurveda gali padėti gydyti tą patį.

Kai kurie astmos simptomai yra šie:

*Krūtinės spaudimas ir skausmas dėl padidėjusio kosulio

*Dusulys

*Nerimas

*Išsiplėtęs pilvas

*Neramumas organizme

rudas vabalas su juodomis dėmėmis

*Palpitacija

*Silpnumas ir nuovargis

Imbiero vartojimas gali palengvinti astmos simptomus. („Thinkstock Images“ nuotr.)

*Alpimas

*Apgaulė

*Sąmonės netekimas pakartotinio kosulio metu; ir neramumas

*Balso užkimimas

*Nemiga, tamsus ratas aplink akis ir dusulys, ypač gulint

Taip atsitinka dėl kvėpavimo takų uždegimo, kuris sumažina oro judėjimo į plaučius ir iš jų erdvę.

Ajurvedoje astma laikoma Swasa Roga (dusulys - pasunkėjęs kvėpavimas). Ajurvedos klasikoje yra 5 „Swasa Roga“ rūšys:

Maha Swasa: Jam būdingas ilgas galiojimo laikas, kurio metu paveiktas asmuo skamba kaip išprovokuotas jautis. Asmens kvėpavimas girdimas iš tolo.
Urdu Swasa: Galiojimo laikas pailgėja, o įkvėpimas sutrinka. Paprastai ant viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų yra balta gleivinė danga.
Chinna Swasa: Sutrikęs kvėpavimas, lydimas skausmo, tarsi sužaloti gyvybiškai svarbūs organai.
Tamaka Swasa: Taip pat žinomas kaip bronchinė astma.
Kshudra Swasa: Dusulys dėl bet kokio daikto, pvz., Dulkių, įkvėpimo į trachėją.

Vaikai vis labiau linkę į astmos priepuolius. („IStock“ / „Getty Images“ nuotrauka)

Kai kurie sunkinantys astmos veiksniai yra šie:

*Tabako dūmai - aktyvūs arba pasyvūs

*Alergija maistui

*Infekcijos kvėpavimo takuose ir krūtinėje

*Ore esantys alergenai

*Kai kurie vaistai

*Psichologiniai veiksniai, tokie kaip baimė, nerimas, stresas

*Oro pokyčiai

Kai kurie dažniausiai skiriami ajurvedos vaistai yra Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.

Ką daryti astmos priepuolio metu?

*Astmos priepuolio metu geriau sėdėti tiesiai arba tiesiog pasilenkti į priekį nei gulėti.

*Niekada nepanikuokite priepuolio metu, panika tik pablogins jūsų būklę. Verčiau atsipalaiduokite ir nuraminkite mintis.

*Užtepkite šiltą Lavana Taila (sūdytą aliejų) ant krūtinės, nugaros ir peties. Po to krūtinė ir nugaros sritis turėtų būti išpilstomos karštu vandeniu, naudojant karšto vandens maišelį arba garus. Tai padės ištirpinti kaphą. Kartkartėmis taip pat galima išgerti karštos sriubos ar gurkšnoti karštą vandenį. Tai suteiks palengvėjimą.

*Vėmimas priepuolio metu iškart palengvins. Tai pašalins visas skreplius iš krūtinės ir pašalins spūstis.

Vartojant ciberžolę sumaišytą su pienu, sumažėja uždegimas ir astmos simptomai. („Getty Images“ nuotrauka)

Namų gynimo būdai, kurie gali padėti sumažinti simptomus:

milijonų motina prieš tūkstančių motiną

*1 colio imbiero, supjaustyto smulkiais gabalėliais ir užplikyto 500 ml vandens, galima suvartoti ištroškus. Tai padeda pagerinti virškinimą ir sumažina simptomus.

*Sumaišykite 10-15 lašų česnako sulčių šiltame vandenyje ir paimkite į vidų.

*Kiekvieną rytą prieš pusryčius galima išgerti 1 šaukštelį imbiero sulčių, sumaišytų su tulsi sultimis, maltais pipirais ir trupučiu medaus. Tai padeda išvalyti oro srautą.

*Taip pat naudingas Ardžunos žievės nuoviras, sumaišytas su medumi.

*Kasdien reikia suvartoti 5 - 8 skilteles česnako, virto piene.

*Reikia paruošti pastą iš juodos dervos, datulių, ilgo Pippli (Piper longum) ir medaus vienodais kiekiais, o vieną valgomąjį šaukštą to paties reikia išgerti ryte ir vakare su šiltu pienu.

*Vartojant ciberžolę sumaišytą su pienu, sumažėja uždegimas ir simptomai.

*Įkvėpimas garais padeda sumažinti kvėpavimo takų spūstis.

Tinkamos dietos laikymasis taip pat yra labai svarbus norint išlaikyti nepriekaištingą sveikatą. Štai keletas dietos ir gyvenimo būdo patarimų, kurių galima laikytis kovojant su astma:

Sergantieji astma turėtų vengti varškės, pasukų, sūrio ir kitų pieno produktų, kurie linkę gaminti skreplius. (Šaltinis: „Getty Images“)

*Venkite kepto ir perdirbto maisto.
*Venkite varškės, pasukų, sūrio ir kitų pieno produktų, kurie linkę gaminti skreplius.
*Reikėtų vengti persivalgymo, ypač naktį.
*Reikia vengti vaisių, tokių kaip arbūzas, bananas ir gvajava.
*Venkite šalto vandens, ledų ir šaltų gėrimų.
*Gerkite daug karšto vandens.
*Valgykite karštą ar šiltą maistą.
*Maiste naudokite imbierą ir česnaką.
*Valgykite daug žalių lapinių daržovių, šviežių daržovių ir vaisių.
*Venkite streso, nerimo ir nerimo.
*Venkite šaltų ir drėgnų vietų.
*Venkite rūkyti aktyviai ir pasyviai.
*Nustatykite ir atsiribokite nuo visų astmą sukeliančių veiksnių.
*Valydami/ vairuodami uždenkite nosį audiniu ar kauke, kad išvengtumėte dulkių, žiedadulkių ir taršos.

Joga sergant astma:

Joga taip pat naudinga nuraminant protą ir stiprinant kūną. Kadangi kūno judesiai sinchronizuojami su kvėpavimu, tai padeda išvalyti plaučius iš susikaupusio ar sukaupto anglies dioksido. Joga padeda išnaudoti visas plaučių skilteles, kad būtų galima geriau kvėpuoti, palengvina perkrovas ir taip palengvina astmą.

Astma sergantiems pacientams naudingos asanos yra Pavanamukta Asana (vėją malšinanti poza), Setubandhasana (tilto poza), Bhujangasana (kobros poza), Adhomukhasvanasana (šuo į apačią), Ardhamatsyandriyasana (sėdintis pusės stuburo posūkis) ir Shavasana (gilus atsipalaidavimas), Pranajama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranajama (pakaitinis kvėpavimas šnervėmis).

20 minučių jogos praktika padidina fizinę ir psichinę energiją. Pranajama padidina plaučių talpą ir išvalo kvėpavimo takus.

Ajurveda ir joga kartu yra naudingiausios siekiant sumažinti astmos simptomus ir išvengti to pasikartojimo. Aukščiau pasiūlytos priemonės padės sumažinti simptomus, tačiau patariama kuo anksčiau pasikonsultuoti su Ajurvedos ekspertu, geriau, kad liga būtų gydoma nuo pat šaknų.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.