2020 m. Pasaulinė diabeto diena: ką diabetikai turi žinoti apie savo širdies sveikatą

Griežta cukraus kontrolė kuo anksčiau diagnozavus diabetą yra vienas iš svarbiausių būdų sumažinti būsimą širdies ligų riziką, sako dr. Jasjeet Singh Wasir, „Medanta - The Medicity“ endokrinologijos ir diabeto direktorius

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl diabetu sergantiems pacientams patariama griežtai kontroliuoti cukraus kiekį, yra apriboti būsimą širdies ligų riziką. (Šaltinis: Pixabay)

Diabetas yra viena iš pagrindinių problemų, kamuojančių daugelį žmonių visame pasaulyje, ypač indų. Indijoje gyvena antras pagal dydį cukriniu diabetu sergančių žmonių skaičius-daugiau nei 95 proc. Jų serga 2 tipo cukriniu diabetu-antroje vietoje po Kinijos. Tarptautinės diabeto federacijos (IDF) duomenimis, esant dabartinėms sprogstamoms augimo tendencijoms, tikėtina, kad diabetu sergančių žmonių skaičius 2045 m. Išaugs iki 134 milijonų nuo 77 milijonų 2019 m.

gražiausių pasaulio gėlių nuotrauka

Liūdna tikrovė yra ta, kad Indija yra „diabeto sostinė“ pasaulyje, nes didelė dalis sergančiųjų diabetu nežino, kad serga šia liga (nediagnozuotas diabetas). Žmonės juda link urbanizacijos, valgymo įpročiai linkę į perdirbtą maistą (greitą/šlamštą maistą), žmonės tampa fiziškai neaktyvūs, pasiekia aukščiausią streso lygį ir aplinkos tarša perkelia pusiausvyrą link didesnės diabeto rizikos. Dar svarbiau, kad Indija yra jauna šalis, o diabetu dabar serga jauni gyventojai, sako dr. Jasjeet Singh Wasir, „Medanta - The Medicity“ endokrinologijos ir diabeto direktorius. indianexpress.com .

Ryšys tarp diabeto ir širdies ligų:

Ryšys tarp diabeto ir širdies ligų yra svarbus, sako gydytojas, nurodydamas šias priežastis:

* Sergant cukriniu diabetu širdies ligų rizika padidėja 2-4 kartus.
* Pagrindinė diabeto sergančio paciento gyvenimo kokybės ir kiekio praradimo priežastis yra širdies liga.
* Diabetikams širdies liga gali išsivystyti ankstesniame amžiuje, palyginti su kitais diabetu nesergančiais pacientais.
* Diabetikų širdies liga turi didesnę tikimybę, kad ji bus sunkesnė, apimanti kelias širdies arterijas.
* Svarbūs rizikos veiksniai, prognozuojantys būsimą širdies ligų grėsmę diabetu sergantiems pacientams, yra amžius, lytis, širdies ligos istorija šeimoje, blogi mitybos įpročiai, fizinis neveiklumas, nutukimas, hipertenzija, didelis cholesterolio kiekis, rūkymas/tabakas, alkoholis, psichinis stresas, ir kt.
* Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl diabetu sergantiems pacientams patariama griežtai kontroliuoti cukraus kiekį, yra apriboti būsimą širdies ligų riziką.
* Griežta cukraus kontrolė, kuo anksčiau diagnozavus diabetą, yra vienas iš svarbiausių būdų sumažinti būsimą širdies ligų riziką.

* Optimali cukraus kontrolė pirmaisiais metais po diabeto diagnozavimo padeda sukurti gerą „metabolinę atmintį“ organizme, o tai reiškia „paveldą“ ateityje užkirsti kelią širdies ligoms.
* Kai kurie svarbūs širdies ligų prevencijos būdai diabetikams yra optimalaus svorio, kraujospūdžio ir cholesterolio kontrolės palaikymas, sveika mityba, reguliari mankšta, rūkymo nutraukimas, psichinis atsipalaidavimas ir vaistų nuo diabeto vartojimas.

Cukriniu diabetu sergančio paciento širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas:

- Sutelkite dėmesį į tai, ką valgote. Svarbu ne tik subalansuoti suvartojamų kalorijų kiekį, bet ir užtikrinti sveiką angliavandenių, riebalų ir baltymų proporciją. Mityba turi būti praturtinta mikroelementais, riebalais, ląsteliena ir mineralais.
- Reguliari mankšta yra kitas gyvybiškai svarbus širdies ramstis. Jūsų treniruočių programa turi apimti lankstumą, aerobiką, jėgos treniruotes ir jogą.
- Raumenys yra vienas iš svarbiausių organų, reguliuojančių cukraus kiekį kraujyje. Taigi gera raumenų sveikata kartu su riebalų netekimu padės efektyviau ir ilgaamžiau kontroliuoti cukraus kiekį ir išlaikyti sveiką širdį.
- Riboti psichinį stresą taip pat labai svarbu širdies apsaugai.
- Galiausiai, periodiniai tyrimai ir reguliarios konsultacijos su diabeto priežiūros gydytoju ne tik užtikrins, kad cukraus kiekis bus kontroliuojamas, bet ir optimaliai pasirūpins širdies ligų rizikos veiksniais.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.