Populiarios Temos
Joga, mankšta gali nepagerinti vidutinio amžiaus moterų miego
Anksčiau buvo žinoma, kad jogos ir aerobikos pratimai pagerina miegą.
Sutrikęs miegas buvo įprastas pradžioje ir išliko po kiekvienos intervencijos. (Šaltinis: Thinkstock Images) Vidutinio amžiaus moterys, kenčiančios nuo karščio bangų, negali gerai išsimiegoti, net ir užsiėmusios tokiomis intervencijomis kaip joga ir aerobikos pratimai, atskleidė tyrimas.
Anksčiau buvo žinoma, kad jogos ir aerobikos pratimai pagerina vidutinio amžiaus moterų miegą.
Rezultatai parodė, kad nei jogos, nei aerobikos pratimai neturėjo statistiškai reikšmingo poveikio objektyviems miego trukmės ar miego kokybės matams.
Nors moterims nebuvo sunku užmigti, miego sutrikimas buvo įprastas pradžioje ir išliko po kiekvienos intervencijos, o visų grupių moterys naktį prabunda vidutiniškai ilgiau nei 50 minučių.
Pagrindinės mūsų išvados buvo tai, kad dvi tyrimo intervencijos neturėjo reikšmingo poveikio objektyviems vidutinio amžiaus moterų, sergančių karščio bangomis, miego rezultatams, sakė pagrindinė autorė Diana Taibi Buchanan, Vašingtono universiteto Sietle docentė.
Reikėtų išnagrinėti kitus metodus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija nuo nemigos ir elgesio gydymo būdai, galintys veiksmingai pagerinti miegą šioje populiacijoje, teigiama tyrime.
Pažiūrėkite, kas dar skelbia gyvenimo būdo naujienas, čia
Tyrime dalyvavo 186 vėlyvojo pereinamojo laikotarpio ir po menopauzės moterys, sergančios karščio bangomis ir kurių amžius buvo nuo 40 iki 62 metų.
Dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į 12 savaičių jogą, prižiūrimą aerobinį pratimą ar įprastą veiklą.
Rezultatai buvo paskelbti žurnale „Journal of Clinical Sleep Medicine“.