Populiarios Temos
Jūsų socialinis ratas gali padėti pagerinti jūsų kūno įvaizdį
Mokslininkai iš Vaterlo universiteto Kanadoje nustatė, kad buvimas šalia žmonių, susirūpinusių savo kūno įvaizdžiu, yra žalingas, o laiko praleidimas su žmonėmis, kurie nėra susikoncentravę, turėjo teigiamą poveikį.
Mokslininkai iš Kanados Vaterlo universiteto ištyrė, kaip socialinė sąveika veikia kūno įvaizdį. (Šaltinis: „Thinkstock“/„Getty Images“) Praleistas laikas su žmonėmis, kurie nėra apsėsti savo kūno, gali būti raktas į jūsų mitybos įpročių ir kūno įvaizdžio gerinimą, nustatyta tyrime. Mokslininkai iš Kanados Vaterlo universiteto ištyrė, kaip socialinė sąveika veikia kūno įvaizdį.
raudonos gėlės su geltonais centrais
Jie nustatė, kad be ankstesnių išvadų, kad buvimas šalia žmonių, susirūpinusių dėl savo kūno įvaizdžio, yra žalingas, kad laiko praleidimas su žmonėmis, kurie nėra susikoncentravę, turėjo teigiamą poveikį. Mūsų tyrimai rodo, kad socialinis kontekstas turi reikšmingos įtakos tam, kaip mes jaučiame savo kūną apskritai ir tam tikrą dieną, sakė Kathryn Miller, doktorantė iš Vaterlo universiteto.
Tiksliau, kai kiti aplink mus nėra susikoncentravę į savo kūną, tai gali būti naudinga mūsų kūno įvaizdžiui, sakė Milleris.
Tyrime, paskelbtame žurnale „Body Image“, tyrėjai paprašė 92 bakalauro studentes nuo 17 iki 25 metų septynias dienas iš eilės užpildyti dienoraštį ir apmąstyti jų sąveiką su žmonėmis, orientuotais į kūną ir ne į kūną.
Tyrimo metu buvo vertinamas dalyvių kasdienės sąveikos su kūnu ir ne kūnu bendraamžiais dažnumas, jų kūno įvertinimo laipsnis ir pasitenkinimas kūnu.
Jie taip pat išanalizavo, ar dalyviai valgė intuityviai, atsižvelgdami į savo alkį ir potraukį, o ne į savo mitybos ir svorio tikslus.
Kūno nepasitenkinimas yra visur paplitęs ir gali labai pakenkti mūsų nuotaikai, savigarbai, santykiams ir net mūsų vykdomai veiklai, sakė Vizlo universiteto psichologijos profesorė Allison Kelly.
Svarbu suvokti, kad žmonės, su kuriais praleidžiame laiką, iš tikrųjų daro įtaką mūsų kūno įvaizdžiui. Jei sugebėsime daugiau laiko praleisti su žmonėmis, kurie nėra susirūpinę savo kūnu, iš tikrųjų galime daug geriau jaustis savo kūnu, sakė Kelly.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad daugiau laiko praleisti su asmenimis, kurie nėra orientuoti į kūną, gali būti naudinga apsisaugoti nuo netinkamo valgymo ir skatinti intuityvesnį valgymą.
Moterims taip pat svarbu žinoti, kad jos turi galimybę teigiamai paveikti aplinkinius, kaip jos susijusios su savo kūnu, sakė Milleris.