„36 valandos be įtaisų atgaivina“: Milind Soman apie tai, kaip jis apsaugo nuo streso

Kartu su streso valdymu šiek tiek mankštos ir paprasto maisto labai padeda išlaikyti sveikatą ir stiprinti imuninę sistemą, sakė Milind Soman

Milind Soman žino, kaip išvengti streso. (Šaltinis: Milind Soman/Instagram; sukūrė Abhishek Mitra)

Pandemijos metu daugelis žmonių patyrė didžiulį stresą - psichinį ir fizinį. Nors gali būti sunku atsiriboti nuo naujienų, skaitmeninė detoksikacija - net ir trumpam - gali padėti atsipalaiduoti ir atsinaujinti.

Tai ne tik mes, aktoriai ir kūno rengybos mėgėjai Milind Soman , 54 m., Neseniai atsigavęs po COVID 19, taip pat pasidalino, kad jo fitneso mantra apima kartą per savaitę nenaudojant programėlių.

Sekmadienis dabar nėra telefono diena. 36 valandos be jokių įtaisų atgaivina! Ir be streso. Yra žinoma, kad stresas silpnina imuninę sistemą, todėl stenkitės atsiriboti nuo dalykų, kurie be reikalo jus stresuoja.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Milind Usha Soman (@milindrunning)

Ekspertai dažnai minėjo, kaip stresas ir dalykėliai eina koja kojon. Jie taip pat siūlo vieną valandą prieš miegą pabandyti laikyti prietaisus atokiau, kad būtų lengviau užmigti ir išlaikyti formą.

Soman, kurios fitneso filosofija sukasi apie naudojimąsi netoliese esančia aplinka ir daiktais, kad išlaikytų savo formą, taip pat naudojo arbūzą atlikdama paprastus svorio pratimus.

Jis paminėjo, kad kartu su streso valdymu šiek tiek mankštos ir paprastas maistas labai padeda išlaikyti jūsų sveikatą ir stiprią imuninę sistemą.

Jei namuose neturite svarmenų, galite naudotis paprastais dalykais, tokiais kaip sunkūs vaisiai ar kibirai, kad galėtumėte treniruotis namuose.

Ankstesniame interviu su indianexpress.com , Sertifikuota kūno rengybos ekspertė Sameeran Chetia sakė: Svorių pridėjimas visada padeda, nes padidina treniruotės pasipriešinimą ir intensyvumą. Vietoj kibiro žmonės taip pat gali naudoti mokyklinį krepšį, nes jį galima nešioti ir atlikti treniruotę. Tačiau reikia pasirūpinti, kad jie išlaikytų gerą laikyseną, kitaip tai gali sužeisti.