Po pietų miegas gali padidinti vaiko laimę, IQ: Study

Tyrimas, paskelbtas žurnale SLEEP, parodė ryšį tarp vidurdienio snaudimo ir didesnės laimės, savitvardos ir kruopštumo; mažiau elgesio problemų; ir aukštesnis IQ.

Miego trūkumas ir dienos mieguistumas yra stebėtinai paplitę, o mieguistumas pasireiškia iki 20 procentų visų vaikų, sakė Pensilvanijos universiteto docentas Jianghong Liu. (Šaltinis: „Getty Images“)

Popietinis miegas gali padidinti laimę, taip pat pagerinti vaikų elgesį ir akademinius rezultatus, nustatyta tyrime.

JAV ir Kalifornijos universiteto (UC) mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo beveik 3 000 10-12 metų ketvirto, penkto ir šešto klasių mokiniai.

Tyrimas, paskelbtas žurnale MIEGA , parodė ryšį tarp vidurdienio snaudimo ir didesnės laimės, susivaldymo ir kruopštumo; mažiau elgesio problemų; ir aukštesnis IQ.

Vaikams, kurie miegojo tris ar daugiau kartų per savaitę, 6 klasės akademiniai rezultatai padidėjo 7,6 proc., - sakė Adrianas Raine'as iš Pensilvanijos universiteto.

juodas vabalas su balta juostele

Kiek vaikų mokykloje nenorėtų, kad jų balai padidėtų 7,6 balo iš 100? Raine pasakė.

Miego trūkumas ir dienos mieguistumas yra stebėtinai paplitę, o mieguistumas pasireiškia iki 20 procentų visų vaikų, sakė Pensilvanijos universiteto docentas Jianghong Liu.

geri krūmai namo priekyje

Taip pat skaitykite | Blogas nakties miegas gali pakelti kraujospūdį: atlikite tyrimą

Nors blogų miego įpročių neigiamas pažintinis, emocinis ir fizinis poveikis yra nusistovėjęs, ir dauguma ankstesnių tyrimų buvo skirti ikimokyklinio amžiaus ir jaunesniems.

Mokslininkai naudojo Kinijoje atlikto tyrimo duomenis, kai popietės miego praktika yra įtraukta į kasdienį gyvenimą, tęsiant pradinę ir vidurinę mokyklą, net ir suaugus.

Iš kiekvieno iš 2928 vaikų tyrėjai surinko duomenis apie užmigimo dažnumą ir trukmę, kai vaikai pasiekė 4–6 klasę, taip pat rezultatų duomenis, kai jie pasiekė 6 laipsnį, įskaitant psichologines priemones, tokias kaip smėlis ir laimė, ir fizines priemones, tokias kaip kūno masės indeksas ir gliukozės lygį.

Jie taip pat paprašė mokytojų pateikti elgesio ir akademinę informaciją apie kiekvieną mokinį.

mažos violetinės gėlės ilgas stiebas

Tuomet mokslininkai išanalizavo kiekvieno rezultato ir miegojimo sąsajas, prisitaikydami prie lyties, klasės, mokyklos vietos, tėvų išsilavinimo ir nakties lovoje.

Daugelis įvairaus amžiaus laboratorinių tyrimų parodė, kad snaudimai gali parodyti tokį pat pagerėjimą, kaip ir visą naktį miegant atliekant atskiras pažinimo užduotis, sakė Sara Mednick iš „UC Irvine“.

juoda blakė su žnyplėmis priekyje

Čia turėjome galimybę užduoti realaus pasaulio, paauglių moksleiviams klausimus apie įvairias elgesio, akademines, socialines ir fiziologines priemones, sakė Mednickas.

Ji sakė, kad kuo daugiau mokinių miega dieną, tuo didesnė miego nauda daugeliui šių priemonių.

Nors išvados yra koreliacinės, mokslininkai teigia, kad jie gali pasiūlyti alternatyvą pediatrų ir visuomenės sveikatos pareigūnų pasipiktinimui vėlesniu mokyklos pradžios laiku.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.